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小孩睡覺之哭聲免疫法 (Cry It Out)
送交者: CheckInStation 2015年07月07日21:38:08 於 [海 二 代] 發送悄悄話

哄小孩睡覺難問題相信每個新做爸的都遇到。我還記得從妞妞三個月開始,我和老公每天晚上要花40分鐘到一個小時哄她睡覺。而且哄她睡覺的姿勢還很特別,一定要豎着抱着放在胸前上下左右搖動。每次下來對胳膊是個絕好的運動。我們也試過別的很多辦法,比如說將她放在床上,如果哭了,就立刻抱起,直到哄到她不哭再將她放回床上,如此折騰(幾十次一百次都有可能);比如說將她放在床上,給她唱歌(即使哭也不抱起),不哭就往外走幾步一直到門外,這之中一直不停唱歌。這些方法一個都不奏效,每次還是要哄上一個小時左右,有的時候兩個小時過去了,她還沒睡。我一着急,乾脆就餵奶將她哄睡了。

我們也不是不知道哭聲免疫法,我的育兒聖經(作者是一個經驗甚為豐富的英國保姆)還有小兒科醫生都推薦哭聲免疫法,可是我狠不下心來,我老公心比我更軟。作為中國父母,一聽到嬰兒哭,本能反應就是抱起來。而哄她睡覺時那種哭聲更是揪心,就像在大喊,“爸爸媽媽不要我了,這個世界上沒有人要我了!”Erik Erikson的發展心理學(development psychology)認為小孩在1218個月以前最重要的發展任務就是建立對這個世界的安全感。Jonh Bowlby的依戀理論(attachment theory)認為小孩從69個月開始辨識媽媽(或者照顧者),腦海里存儲媽媽的代表(representation,包括媽媽的樣子,神情,被媽媽照顧,和媽媽玩耍的一些記憶),建立和媽媽的親密關係。這個代表一般要到1218個月才完全建立。這個時候他們開始忍受和媽媽短暫的分離而去探索周遭的世界,因為腦海里的代表媽媽可以成為慰籍。相信這些理論的我也不敢冒這個險讓妞妞長大後沒有安全感。

妞妞六個月的時候,走投無路的我試了一下溫情版的哭聲免疫法:讓小孩哭五分鐘,再哄到不哭放回床上。那樣的五分鐘真是我一生中度過的最長的五分鐘,心情煩躁,幹什麼都干不下,只是盯着鐘錶看着秒針轉過一圈又一圈。而我爸爸更是受不了妞妞撕心扯肺的哭嚎,在一旁不停的責令我去抱妞妞。整個房子都是緊張的氣氛。不過第一次試就試出了效果,來回折騰不到半個小時她哭累了,睡了。過了幾天,她一般都能在五分鐘之內停止哭鬧,睡覺。這算是我第一次接觸所謂的“哭聲免疫法”,感覺就是太有效了。

不幸的是,妞妞十二個月在中國呆了三個星期回到美國,以前規律的作息時間(晚七點睡到早七點)全打亂了。她又開始抗拒入睡,溫情版的哭聲免疫法也不管用了,一夜間回到舊社會——又要哄上一個小時才睡覺。此時的我只有一條路可走了,那就是哭聲免疫法。妞妞雖然還不能接受陌生人和陌生環境,但是她已經會以我為大本營,去不停試探新環境,然後立刻回來。所以我自認為她已經和我建立了比較強的紐帶和安全感。睡覺的時候,我給她換尿布,唱歌,然後說晚安出來。她當然就哭了,一直哭,哭了50分鐘,停了,睡了。那天是妞妞過完一歲生日後的第二天,爺爺奶奶從洛杉磯特意趕過來給她過生日。幸運的是,我公公婆婆比較民主,不干涉我們怎麼管小孩。我老公正好那天晚上有事,回來聽說我試了哭聲免疫法,不高興。轉念一想,哭50分鐘也還好。於是第二天中午繼續來,45分鐘;第二天晚上,20分鐘;第三天中午,5分鐘;再往後,0分鐘。

大功告成,一直到她兩歲左右。在這一年裡,我們幾乎每天都能讓妞妞在晚上七點左右睡,早上七點起。每天晚上6點吃飯,吃完飯玩一會兒就帶她睡覺,而哄她睡覺的程序一般只需要15分鐘就可搞定(刷牙,換尿布,唱歌)。如果去別的朋友家吃晚飯,我們也會要求早點吃晚飯,然後7點~7點半左右回家,這樣子她可以在車上睡着。

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