“ 寶寶乖， 再吃最後一口！ ” 這是很多家庭都經常出現的一幕。 寶寶不愛吃飯已經成了很多家長最頭疼的問題。想讓孩子愛上吃飯，你就必先了解孩子為什麼不愛吃飯！除了生病、缺乏微量元素之外，家長最容易忽略的就是以下幾點：

1.寶寶零食不離口，小小的胃裝不下了

零食不但口味豐富，而且形狀、色彩、圖案做得都十分符合寶寶的心理，寶寶愛吃。但是零食吃多了，寶寶有限的胃容量就沒有餘地去裝飯菜。而且腸胃中始終有食物，寶寶也很難產生飢餓感，自然不會有胃口在正餐時間好好吃飯了。

零食不離口會給寶寶的健康帶來很多隱患。過量的零食會導致腸胃無法得到充分休息，使消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。尤其是一些含糖量過高的甜食，在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽腹感，大大降低寶寶的食慾。長期下去，必會導致營養不良，影響寶寶成長發育。

2.飯菜不可口，寶寶沒食慾

如果每天飯桌上擺的飯菜一成不變，就連成年人也會很快對吃飯沒有興趣，更何況對飯菜更挑剔的寶寶呢？

對於已經可以獨立進食的寶寶來說，每餐菜品的種類不一定要多，但要儘量讓寶寶吃到各種各樣的食物，享受各種食物的不同味道。若是食譜單調，寶寶就會拒絕其他的食物，並且在這不變的幾樣菜中，寶寶也很可能因感到枯燥乏味而拒絕，這樣寶寶就容易產生厭食、挑食的現象。

3.邊吃邊玩 ， 寶寶吃飯不專心

吃飯要在餐桌上？這可不一定，對寶寶來說，沙發、地上、床上、樓梯間都是吃飯的“戰場”，使爸爸媽媽頗為頭疼。還有些父母看到寶寶不愛吃飯，就採取了講故事、做遊戲等邊吃邊玩的方式，但結果往往適得其反。

不專心吃飯的危害很大，既影響寶寶的腸胃消化吸收，又容易導致寶寶厭食，在寶寶邊吃邊玩的過程中，還易發生各種意外傷害，長期邊吃邊玩的寶寶，更會養成做事不專心的壞毛病。

要想讓寶寶愛上吃飯，專心吃飯，從現在開始改變為時不晚。

第一，全家人儘量在同一時間一起用餐，並且定時按時進餐，這樣寶寶會形成“這個時間要吃飯了”的意識。

第二，家長要制訂寶寶吃飯的規則，比如吃飯要限制時間，時間一到就馬上收拾碗筷，以及吃飯以外的時間不能吃其他主食、每天只有一次吃零食的機會等。同時，家長和寶寶都需要遵守這些規則。

第三，家長要以身作則，寶寶長大後形成的毛病幾乎都是在很小的時候養成的，因此要從小注意培養寶寶的飲食習慣。從一出生，媽媽餵奶時就要保持安靜，關掉電視，不要邊聊天邊餵奶。等到添加輔食了，寶寶吃東西時也請關掉電視，不要給他玩具，不要在吃飯時跟他聊天。當然，父母吃飯時也要關掉電視，好好坐在餐桌上就餐。

如果家長能嚴格地做到這幾點，就能讓寶寶愛上吃飯，而做到這些其實也並不難。