做媽媽不久，小小經驗與大家分享一下。

　　說得不對的大家不要拍磚哦!

　　因為本身也是第一次做媽媽，首次做月子，而且請了一個經過專業培訓的很有經驗很熱門的月嫂，故特來這寫下這篇文章，不為別的，只為那些和我一樣首次做媽咪的偉大母親!月子做好了，寶寶帶好了，我相信每個媽咪都是很可望的!申明我是順產的，可能有些情況和剖腹的媽咪不一樣，見諒哈，呵呵。。。。。

　　先來說說做月子應該注意的吧

　　1、無論是剖腹還是順產，一般來說產後三天會出現脹奶現象，這主要是因為乳線沒通造成的，乳線沒通不是小事，相信很多媽咪都有經歷過，會導致發燒，疼痛難忍，搞得整個月子沒做好的，最重要的是有奶的媽咪們如果可以解決脹奶的問題，那寶寶就能喝到最好的初乳，因為半年內寶寶的免疫力都是靠母乳獲得的，奶粉永遠比不上母乳!所以在乳線通之前月子餐保持以清淡為主，儘量少喝水，不要喝魚湯或豬腳湯之類下奶的東東。怎麼讓乳線通脹呢，最好的辦法就是讓寶寶吸，只有寶寶才有天生的能力可以吸母乳，寶寶吸母乳也需要很大的力氣，特別是剛出生的寶寶沒多少人氣，吸完肯定會很累想睡，也得教他吸，因為剛開始寶寶吸不到太多的母乳，在那之後再泡點奶粉給寶寶喝!

　　2、無論是剖腹還是順產，在傷口沒好之前一定不要吃一些對傷口恢復不利的，比較強的食物，例如豬肝，南瓜，鰻魚鱔魚==。

　　3、關於產後洗浴問題，很多人都認為產後一月內不能洗浴，其實不然，我想這個月如果對於在夏天，特別是炎熱季生產的媽咪更是苦不堪言啊!有辦法的，可以用一種叫做“艾葉”中草藥，放入水中煮沸，一定不能讓煮沸的水涼掉，然後把水中的艾葉撈掉，再用毛巾浸濕擰乾後擦身，同樣也可以用艾葉來洗頭髮，或者姜!

　　4、對於那些產生，特別是剖腹生產的媽咪們如果有術後腰酸等現象可以買些熟的杜腫中藥，加入豬腰一起下去煮(聲明味道可能比較苦)，這個方法可以有效的治腰酸。

　　5、產後因為媽咪們比較容易得產後健忘症，所以在月子餐中可以買些西蘭花來炒，作為月子餐的青菜，可以有效的解決產後健忘。

　　6、月子餐里吃點介蘭菜，菠菜，紅菇都是很不錯的，有些具體的功效我也不曉得。

　　7、月子餐里魚類可以選擇如貴花魚、鯽魚，鱔魚(這種魚一定得在媽咪的產後傷口癒合後才能吃，寶寶的肚臍沒好也不能吃，效果是可以幫助補充媽咪的氣血，很不錯的)，黃翅魚，鱸魚

　　8、湯類的話可以選擇烏雞湯，魚湯(魚湯一定得在媽咪乳線通了之後才能喝，要不喝了魚湯有下奶的效果媽咪脹奶就更難受了)，排骨湯(選擇排骨邊)。

　　9、強烈推薦的一種月子餐!每次買兩斤左右的黑米、兩斤的黑芝麻、280g一包的熟的核桃，然後單獨把黑芝麻磨成粉，再把黑米魔成粉後加入核桃仁再磨一次，分開儲存在冰箱裡，煮的時候一湯匙的黑芝麻粉，兩湯匙的黑米加核桃磨成的粉，攪拌均勻，再加入半斤的牛奶(如果沒有牛奶就加水吧，最好是那種當天現擠的奶牛的奶)，最後加入冰糖(依媽咪們喜歡的甜的程度)，用火煮，邊煮邊攪拌這樣就OK了!(吃母乳的寶寶吃這個是最好的了，非常的補腦哦)!

　　10、晚上的月子餐可以選擇煮點糯米粥，加些蝦或是魚片用砂鍋下去熬!(一定得用糯米哦，具體什麼功效我也說不清楚啦)

　　11、晚上的點心可以來點燉豬心豬肝或豬腰，如果媽咪們因為吃溫熱補的東東伴有咳嗽的話就連續三天吃點燉蛋吧，效果不錯!方法就是一湯匙半的茶籽油，加入一小湯匙的糖，最後再打入一個雞蛋(無需打成蛋花)，直接放燉鍋里去，50分鐘至1小時便可用了!

　　12、糯米粥應該用新鮮的鯽魚湯(就是鯽魚下去熬成白白的湯，在此特別說一下鯽魚不要去魚鱗，因為這樣才有豐富的鈣質)做湯底，也可以用大骨湯做湯底，主推這兩種湯!然後最好是用砂鍋下去慢慢熬，再切點紅色的蘿蔔趁點顏色。

　　13、切忌月子內不要喝開水，特別是涼水，所有的飲水全部用紅棗加黃琪加龍眼乾，還有桂圓一起下去煮成湯當水喝!(14天內為排出體內的淤血強烈建議再放些紅糖，14天后可不放)

　　14、月子內最適合吃的就是溫和熱補的東東了，例如煎姜果、麻油魚湯、麻油雞、麻油腰花，有茶籽油的話強烈建議使用茶籽油!

　　15、月子內最好是做42天，涼水的話最好是2個月內一點都不要碰，熱水偶爾可以，儘量少碰!

　　16、月子餐一天可以安排六餐，早上2餐，中午一餐，下午一餐，晚上一餐，點心一餐!

　　先寫到這吧，有任何有再想到的需要補充的我會再繼續補充在帖子裡!大家若有什麼經驗也可以直接回復，感謝了!