五彩疙瘩湯 原湯化原食 |
送交者: 挑挑揀揀 2015年01月18日07:50:21 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
周末早上,來一碗熱乎乎,香噴噴的什錦疙瘩湯吧,簡單易做,味道真是好極了!
食品與營養研究室博士專家認為:疙瘩湯的營養價值在於,麵粉中含有大量的維生素B族,在酸性環境中,維生素B1是比較穩定的,但加鹼做麵食時,這種穩定性會受到破壞。煮麵條時,大量的營養素會流失到麵湯中,煮餃子時,也會使部分營養素流失。而疙瘩湯可以使麵粉中的多種營養素保存在湯中,可以很好地避免麵食中營養的損失。所謂“原湯化原食”,也充分說明了這一點。(來自網絡)
這是我家常做的五彩疙瘩湯,照片一般,但口感潤滑、鮮美可口。
原料: 1、主料:麵粉適量 雞蛋一枚 2、蔬菜:香蔥 西紅柿 黑木耳 白菜 鮮香菇 3、調料:鹽 胡椒粉 菜油 香油 4、Optional:金針菇 榨菜絲
做法: 2、往麵粉里,邊倒蛋水邊快速用筷子打散,使乾麵粉變成小的濕面片;
3、油熱倒入切好的蔥段煸炒出香味,加入適量清水燒開。用筷子撒入拌好的濕麵疙瘩,快速打散,使之不要粘連,打散後煮3-5分鐘。 4、煮麵疙瘩的同時,將蔬菜洗淨切絲,用另一個炒鍋先煸炒鮮香菇,然後倒入西紅柿,黑木耳和白菜絲煸炒,蔬菜炒透炒香後,加鹽炒勻;
5、將4料加入3中,加一把切好的金針菇,拌勻燒開。
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一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。
金剛般若波羅蜜經 - 李罕居士 恭誦 http://t.cn/RZ7xRmM
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