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香蕉减肥快不是传说
送交者: 步勤 2015年01月19日12:28:07 于 [七荤八素] 发送悄悄话

香蕉减肥快不是传说

楼主∶闺蜜丽雅把她的香蕉减肥方再次告诉我。

香蕉减肥效果很不错,但是却不是太 合体寒的女生,也不 合空腹吃,但是如果搭配上一些蔬菜的话,健康的同时,效果还是很不错的,减肥达人推荐香蕉快速减肥法与食谱,轻松搭配饮食成功瘦身。

香蕉是很常见的水果,一年四季都不会缺少,作为减肥食物的话更加是不错的,除了可以解决便秘的问题,还能燃脂瘦身呢,减肥达人推荐香蕉减肥法15天瘦7公斤,三种食谱让你瘦的不想停。

香蕉减肥方法

香蕉对于减肥的效果是非常不错的,因为它卡路里含量很低,而且食物纤维的含量很高,虽然香蕉很甜,但是糖分的含量也不算高,一根香蕉(净重100)卡路里只有887卡而已哦,所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的。

香蕉含有很丰富的膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动,对于消化和吸收都是非常好的,而且可以长时间保持能量,让你充满体力和活力,搭配上蜂蜜,热量很低又能燃脂瘦身,自然就能瘦下来了。

香蕉减肥方法

香蕉性寒,不太 合体质比较寒的女生来吃,另外胃不太好的女生也要少吃,香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒,但是不 合空腹吃,因为香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃的话,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,所以想要减肥也不能空腹吃,最好是在饭前吃,早餐最好不要用香蕉来做早餐,不过晚餐倒是不错,也可以搭配一些新鲜的蔬菜水果来吃,瘦身效果会更快。

香蕉减肥食谱

香蕉燕麦粥

做法∶先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃。

酸奶香蕉

做法∶将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

香蕉豆浆

做法∶把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉沙拉

做法∶把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉小食

3、把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

4、把香蕉块放入油中炸至

材料∶香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

1、先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆。

2、切香蕉片、去皮。表面酥脆。

  5、用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致。

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