感冒吃什么好？

　　感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒常好发于冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。所以，在日常生活中我们需要合理均衡的膳食来加强身体的抵抗力。

适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力3、多食清淡易消化的流质饮食

• 藕粉

• 肉松

• 牛奶

• 鹌鹑蛋

• 鸡蛋

• 火龙果

• 姑娘果

• 牛油果

• 覆盆子

• 雪莲果

• 杨桃

• 杨梅

• 石榴

• 樱桃

• 莲雾

• 桑葚

• 椰子

• 香瓜

• 蓝莓

• 柠檬

• 山竹

• 草莓

• 猕猴桃

• 枣（鲜

• 芒果

• 

• 木瓜

• 苹果

• 西瓜

• 葡萄

• 橙

• 柑桔

• 柚子

• 红柚

• 甘蔗

• 梨

• 菠萝

• 枇杷

• 西葫芦

• 芥菜

• 蟹味菇

• 香菇

• 金针菇

• 茭白

• 油麦菜

• 小白菜

• 儿菜

• 生菜

• 娃娃菜

• 白菜

• 芥蓝

• 茄子

• 芋头

• 红薯

• 紫薯

• 紫菜

• 卷心菜

• 菜花

• 南瓜

• 洋葱

• 胡萝卜

• 豇豆

• 豆角

• 山药

• 土豆

• 藕

• 黑木耳

• 紫甘蓝

• 西兰花

• 西红柿

• 菠菜

• 丝瓜

• 冬瓜

• 苦菊

• 苦瓜

• 芡实米

• 紫糯米

• 皂角米

• 黑小米

• 黄米粉

• 紫玉米

• 绿豆面

• 荞麦面

• 糯米粉

• 黄豆面

• 糜子面

• 莜面

• 大黄米

• 玉米面

• 小米面

• 小米

• 大麦

• 小麦

• 燕麦

• 紫米

• 麦仁

• 玉米

• 大米

• 莲子

• 薏米

• 豆腐脑

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禁忌食材

1、 忌辛辣、刺激性食物2、忌油腻、煎炸类食物3、忌过咸、生冷饮食4、忌吸烟酗酒

• 炸糕

• 油条

• 油饼

• 油面筋

• 蚕豆(

• 花生仁

• 煎肠粉

• 腌萝卜

• 腌大头

• 腌韭菜

• 冰梨汁

• 冰块

• 冰棍

• 冰淇淋

• 沙茶酱

• 猪肉(

• 腊肠

• 咸鱼

• 咸肉

• 羊肉串

• 羊肉串

• 腊羊肉

• 熏肉

• 粉蒸肉

• 爆米花

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