一種讓家人上癮的飯食,營養高,味道好,還能清理腸胃油脂! |
送交者: 三大法師 2017年04月19日19:33:37 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
不經常吃饅頭,反而常吃的是這種粗糧食物,不僅味道更香,而且營養要比白面饅頭高得多。每次做它,家裡的大小吃貨都撐得不能動,特別受歡迎,我實在想不出再吃細糧的理由,所以今天也把它推薦給大家! 它含有豐富的粗糧纖維,以及多種營養成分,能促進腸胃蠕動,排除體內的油脂雜質,是不是動心了?如果你嘗過它的味道,那麼你更會愛上它! -香軟玉米餅- 用料 主料:玉米麵(黃)100克、麵粉60克 輔料:酵母2克、白糖10克、清水240克 做法 1.把玉米麵過一下篩,與麵粉、酵母放一起 2.加入清水攪勻,放置一邊發酵 3.發酵好的麵粉水。看碗底鼓出好多大氣泡,就說明發酵好了 4.加入白糖,攪勻。經過攪拌的麵糊,會有好多細密的小氣泡 5.平底鍋刷一層薄薄的油,舀一勺麵糊液輕輕地倒在平底鍋上,它會自然攤開成圓形,開火,小火烙 6.不一會兒,你會發現好多小氣泡冒出來,呈現蜂窩狀 7.待凝固後翻面,至兩面金黃即可。如此依次攤好所有的麵糊。也可以根據鍋底大小,一次多倒入些麵糊,烙大些,節省時間 烹飪技巧 1、玉米麵和麵粉的配比不同,餅的口感也會不同,請根據自己喜好來調整配比; 2、如果室溫過低,請用不超過35度的溫水來調酵母和麵糊,節省發酵時間; 3、我只用了10克糖,所以餅是淡淡的甜味,可以根據自己喜好調整糖的用量。不過,建議還是少放為宜; 4、也可以用牛奶代替清水,依自己喜好而定。 |
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