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宝宝爱吃的三种辅食
送交者: 撒饭 2017年05月17日18:47:24 于 [七荤八素] 发送悄悄话

西兰花南瓜泥

宝宝爱吃的三种辅食西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,南瓜对于脾胃和肺都有益处,能预防感冒、改善皮肤粗糙,不爱吃饭的宝宝,妈妈可以试试这个,还有治疗便秘的奇效呦

做法

1.将西兰花掰开,用清水浸泡后洗净。

2.将南瓜削皮、去瓤、洗净、切小块。

3.锅中滴少许油,放入西兰花、南瓜翻炒,再加少量水煮5分钟左右,蔬菜软烂时即可盛出。

4.将蔬菜与少量汤汁一起倒入搅拌杯,打成泥状,即为西兰花南瓜泥。

5.取适量西兰花南瓜泥加入米糊中,搅拌均匀即为西兰花南瓜泥米糊。

鸡肉青菜小米粥

宝宝爱吃的三种辅食鸡肉青菜小米粥荤素搭配均匀,营养均衡,其中鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质的含量比例较高,很容易被人体吸收利用。

做法

1、 小油菜用盐水泡5分钟,洗净,切碎。

2、鸡肉剁成肉沫。

3. 锅里放适量水,加入一把洗净的小米,小火煮几分钟就开花了。

4、 然后倒入鸡肉,搅拌一下,煮2分钟。

5、碎青菜倒进去搅拌均匀,煮1分钟左右就行。

3虾仁蒸水蛋

宝宝爱吃的三种辅食一碗虾仁蒸水蛋可以满足宝宝一天对蛋白质的需求,让宝宝爱上吃蛋,虾的蛋白质特别高,可以提高宝宝的免疫力

做法

1、鸡蛋打匀,鸡蛋液过筛2遍。

2、虾仁剁成泥

3、蛋液中加入虾泥拌匀。

4、用保鲜膜包住碗,放入烧开的蒸锅中转小火蒸。

5、蒸10分钟蛋液定型,关火不要开盖焖5分钟。


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