經常做這10個動作的人,想不長壽都難 |
送交者: 橋 2018年10月27日22:37:09 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
1. 兩手對搓一分鐘 兩手掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通六經、強內臟,調和陰陽之氣,治療肩痛、眼睛疲勞。 2. 手指摩頭一分鐘 手指由前額深摩頭頂至腦後,每秒2——4次,可促進腦部血液回流。 3. 揉耳輪一分鐘 雙手輕揉左右耳輪至熱,有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。 4. 轉睛一分鐘 眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,可以強化眼肌,防治慢性角膜炎功能。 5. 拇指揉鼻一分鐘 雙手拇指上下揉鼻50次,可開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,有防治功效。 6. 叩齒捲舌一分鐘 輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 7. 輕按肚臍一分鐘 雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化。 8. 收腹提肛一分鐘 反覆收縮肛門,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。 9. 伸屈四肢一分鐘 伸屈運動可使血液迅速回流,給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。 10. 蹬摩腳心一分鐘 |
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