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15种三明治做法,又可以变花样给孩子做早餐了
送交者: 赵明月 2018年11月25日18:36:41 于 [七荤八素] 发送悄悄话

火腿三明治三明治是一种典型的西方食品,吃法简便,而且一份三明治包含了吐司、蔬菜、水果、蛋类、肉类、菌类,可以说营养非常全面了,饱腹感也比较强。无论是上班族还是学生党,早起十分钟就能做一个可口的三明治,如果来不及在家吃掉,还可以带着路上吃。作为便当也是一种很好的选择,配上一杯热牛奶,美好的一天就这样开始啦。

01.牛油果鸡蛋三明治

材料:牛油果1个、熟鸡蛋1个、吐司2片、色拉酱少许

做法:

1. 熟鸡蛋剥壳压碎

2. 牛油果果肉捣成泥

3. 混合鸡蛋碎和牛油果泥,加入色拉酱

4. 均匀铺在吐司片上,盖好另一片吐司,压紧,切边切开即可

02:鸡蛋色拉三明治

材料:吐司2片、熟鸡蛋2个、黑胡椒粉、色拉酱适量

做法:

1. 把事先煮好的熟鸡蛋碾压成颗粒状

2. 加入黑胡椒粉和色拉酱搅拌均匀

3. 夹在吐司中间,压紧、切开即可

03:鸡蛋蔬菜三明治

材料:吐司2片、鸡蛋1个、西红柿1个、花生酱

做法:

1. 煎一个漂亮漂亮的鸡蛋备用

2. 吐司单面涂上花生酱

3. 在吐司上迭好生菜和西红柿片

4. 把煎蛋放中间,重复上一步

5. 压紧合体切开

04.肉松三明治

材料:吐司、奶酪、色拉酱、肉松

做法:

1.取两片吐司、切去边缘成正方形

2.取一片吐司,铺上一片奶酪、盖上另一片吐司

3.对角一切为二,然后抹上一层适合自己口味的色拉酱

4.在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可

05.火腿三明治

材料:全麦吐司、火腿、芝士片、鸡蛋、西红柿、油盐

做法:

1.鸡蛋加入适量的盐打散备用

2.烧热锅,放入适量的油,倒入鸡蛋液

3.鸡蛋凝固后倒出备用

4.下入火腿片煎一下

5.用吐司垫底,依次迭放好放西红柿和芝士片

6.再放上火腿片和芝士片,最后盖上一片全麦面包

7.切去四边硬边,对角切开后

06.彩椒火腿三明治

材料:吐司、红黄彩椒、生菜、火腿片 、鸡蛋、里脊肉

做法:

1.把彩椒切块和火腿、里脊一起下锅煎好

2.取两片吐司切边,鸡蛋打散搅匀,吐司沾满蛋液煎至金黄

3.在煎好的吐司片上铺一片生菜,再摆好彩椒和肉肉,盖上另一片吐司即可

07.青苹果奶酪三明治

材料:吐司、青苹果、奶酪、酸黄瓜色拉酱

做法:

1.青苹果切开切薄片备用

2.把吐司切成四份淋上酸黄瓜色拉酱,点缀上青苹果碎

3.插上三明治签即可

08.薯泥沙拉三明治

材料:吐司、薯条、熟鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿、色拉酱、黑胡椒

做法:

1.薯条过水煮4-5分钟,打成薯泥备用

2.其余材料切丁,胡萝卜丁焯水

3.将薯泥和所有材料混合均匀,加入色拉酱和黑胡椒粉

4.平铺在吐司上,盖上另一片,切边切开即可。

09.金枪鱼三明治

材料:罐头金枪鱼、蛋黄酱、黄瓜、吐司、黄油

做法:

1.吐司上涂一层黄油,搅拌金枪鱼和蛋黄酱备用

2.黄瓜切薄片铺在涂过黄油的吐司上

3.加上金枪鱼馅料合并吐司,切开

10.鸡蛋火腿生菜三明治

材料:鸡蛋2个、火腿4片、生菜8张、芝士4片、吐司2片、色拉酱

做法:

1.打蛋液煎成饼状切成四块备用

2.火腿煎一下

3.每片面包上涂上自己喜欢的色拉酱

4.然后以生菜+鸡蛋+芝士+火腿的顺序铺在吐司上

5.吐司合体压紧,切掉吐司边,对角线切开即成

11.猫王三明治

材料:吐司2片、培根2片、香蕉1根、花生酱、黄油、蜂蜜少许

做法:

1.两片吐司一面涂上花生酱

2.小火热平锅把黄油融化、放入没涂花生酱的一面

3.香蕉切长片铺在吐司上,淋上少许蜂蜜在香蕉上,再铺上培根

4.另一片吐司盖上,有花生酱的一面向下

5.两面煎微焦出锅切开即可

12.港式火腿西多士

材料:白吐司4片、咸火腿4片、芝士2片、鸡蛋2个、牛奶15ml

做法:

1.吐司切边,放上一片火腿,再放上一片芝士,盖好另一片吐司

2.鸡蛋加牛奶打匀,把迭好的吐司沾上蛋液

3.煎锅里放少许橄榄油或者黄油,把吐司煎到两面金黄即可

13.沼三明治

材料:切片吐司2片、芝士一片、培根2片、卷心菜、蛋黄酱、黑胡椒

做法:

1.在吐司上摆放芝士片和培根,放进烤箱烘烤

2.卷心菜切丝,放入蛋黄酱和黑胡椒搅匀

3.在另一片上抹上自己喜欢的酱,铺上卷心菜,最后合并切开

14.虾仁菠菜三明治

材料:菠菜一小把,口蘑2-3颗、虾仁4-6只、鸡蛋1个、芝士2片、吐司2片、盐、胡椒粉适量

做法:

1.吐司切边用黄油略煎,放上芝士片

2.菠菜洗凈焯熟,口蘑洗凈切片炒熟

3.以芝士+菠菜+口蘑的顺序铺好

4.煎红虾仁打个鸡蛋,两面煎熟

5.盖上另一片吐司切开即可

15.三明治饭

材料:米饭、午餐肉、西兰花、海苔、芝麻、盐、油

做法:

1.准备好食材,米饭用刚蒸好的

2.西兰花洗凈焯水控干水份

3.西兰花切成细末加少许芝麻和盐拌匀

4.午餐肉切片,用油煎至两面金黄色备用

5.在午餐肉包装盒里铺入保鲜膜,放米饭、西兰花,再铺上一层米饭,用勺背压实平取出

6.在米饭上放上一片午餐肉,用海苔片卷起即可


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  只想吃 不想做  /无内容 - 小猪恰恰 11/26/18 (0)
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