15种三明治做法,又可以变花样给孩子做早餐了 |
送交者: 赵明月 2018年11月25日18:36:41 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
火腿三明治三明治是一种典型的西方食品,吃法简便,而且一份三明治包含了吐司、蔬菜、水果、蛋类、肉类、菌类,可以说营养非常全面了,饱腹感也比较强。无论是上班族还是学生党,早起十分钟就能做一个可口的三明治,如果来不及在家吃掉,还可以带着路上吃。作为便当也是一种很好的选择,配上一杯热牛奶,美好的一天就这样开始啦。 01.牛油果鸡蛋三明治 材料:牛油果1个、熟鸡蛋1个、吐司2片、色拉酱少许 做法: 1. 熟鸡蛋剥壳压碎 2. 牛油果果肉捣成泥 3. 混合鸡蛋碎和牛油果泥,加入色拉酱 4. 均匀铺在吐司片上,盖好另一片吐司,压紧,切边切开即可 02:鸡蛋色拉三明治 材料:吐司2片、熟鸡蛋2个、黑胡椒粉、色拉酱适量 做法: 1. 把事先煮好的熟鸡蛋碾压成颗粒状 2. 加入黑胡椒粉和色拉酱搅拌均匀 3. 夹在吐司中间,压紧、切开即可 03:鸡蛋蔬菜三明治 材料:吐司2片、鸡蛋1个、西红柿1个、花生酱 做法: 1. 煎一个漂亮漂亮的鸡蛋备用 2. 吐司单面涂上花生酱 3. 在吐司上迭好生菜和西红柿片 4. 把煎蛋放中间,重复上一步 5. 压紧合体切开 04.肉松三明治 材料:吐司、奶酪、色拉酱、肉松 做法: 1.取两片吐司、切去边缘成正方形 2.取一片吐司,铺上一片奶酪、盖上另一片吐司 3.对角一切为二,然后抹上一层适合自己口味的色拉酱 4.在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可 05.火腿三明治 材料:全麦吐司、火腿、芝士片、鸡蛋、西红柿、油盐 做法: 1.鸡蛋加入适量的盐打散备用 2.烧热锅,放入适量的油,倒入鸡蛋液 3.鸡蛋凝固后倒出备用 4.下入火腿片煎一下 5.用吐司垫底,依次迭放好放西红柿和芝士片 6.再放上火腿片和芝士片,最后盖上一片全麦面包 7.切去四边硬边,对角切开后 06.彩椒火腿三明治 材料:吐司、红黄彩椒、生菜、火腿片 、鸡蛋、里脊肉 做法: 1.把彩椒切块和火腿、里脊一起下锅煎好 2.取两片吐司切边,鸡蛋打散搅匀,吐司沾满蛋液煎至金黄 3.在煎好的吐司片上铺一片生菜,再摆好彩椒和肉肉,盖上另一片吐司即可 07.青苹果奶酪三明治 材料:吐司、青苹果、奶酪、酸黄瓜色拉酱 做法: 1.青苹果切开切薄片备用 2.把吐司切成四份淋上酸黄瓜色拉酱,点缀上青苹果碎 3.插上三明治签即可 08.薯泥沙拉三明治 材料:吐司、薯条、熟鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿、色拉酱、黑胡椒 做法: 1.薯条过水煮4-5分钟,打成薯泥备用 2.其余材料切丁,胡萝卜丁焯水 3.将薯泥和所有材料混合均匀,加入色拉酱和黑胡椒粉 4.平铺在吐司上,盖上另一片,切边切开即可。 09.金枪鱼三明治 材料:罐头金枪鱼、蛋黄酱、黄瓜、吐司、黄油 做法: 1.吐司上涂一层黄油,搅拌金枪鱼和蛋黄酱备用 2.黄瓜切薄片铺在涂过黄油的吐司上 3.加上金枪鱼馅料合并吐司,切开 10.鸡蛋火腿生菜三明治 材料:鸡蛋2个、火腿4片、生菜8张、芝士4片、吐司2片、色拉酱 做法: 1.打蛋液煎成饼状切成四块备用 2.火腿煎一下 3.每片面包上涂上自己喜欢的色拉酱 4.然后以生菜+鸡蛋+芝士+火腿的顺序铺在吐司上 5.吐司合体压紧,切掉吐司边,对角线切开即成 11.猫王三明治 材料:吐司2片、培根2片、香蕉1根、花生酱、黄油、蜂蜜少许 做法: 1.两片吐司一面涂上花生酱 2.小火热平锅把黄油融化、放入没涂花生酱的一面 3.香蕉切长片铺在吐司上,淋上少许蜂蜜在香蕉上,再铺上培根 4.另一片吐司盖上,有花生酱的一面向下 5.两面煎微焦出锅切开即可 12.港式火腿西多士 材料:白吐司4片、咸火腿4片、芝士2片、鸡蛋2个、牛奶15ml 做法: 1.吐司切边,放上一片火腿,再放上一片芝士,盖好另一片吐司 2.鸡蛋加牛奶打匀,把迭好的吐司沾上蛋液 3.煎锅里放少许橄榄油或者黄油,把吐司煎到两面金黄即可 13.沼三明治 材料:切片吐司2片、芝士一片、培根2片、卷心菜、蛋黄酱、黑胡椒 做法: 1.在吐司上摆放芝士片和培根,放进烤箱烘烤 2.卷心菜切丝,放入蛋黄酱和黑胡椒搅匀 3.在另一片上抹上自己喜欢的酱,铺上卷心菜,最后合并切开 14.虾仁菠菜三明治 材料:菠菜一小把,口蘑2-3颗、虾仁4-6只、鸡蛋1个、芝士2片、吐司2片、盐、胡椒粉适量 做法: 1.吐司切边用黄油略煎,放上芝士片 2.菠菜洗凈焯熟,口蘑洗凈切片炒熟 3.以芝士+菠菜+口蘑的顺序铺好 4.煎红虾仁打个鸡蛋,两面煎熟 5.盖上另一片吐司切开即可 15.三明治饭团 材料:米饭、午餐肉、西兰花、海苔、芝麻、盐、油 做法: 1.准备好食材,米饭用刚蒸好的 2.西兰花洗凈焯水控干水份 3.西兰花切成细末加少许芝麻和盐拌匀 4.午餐肉切片,用油煎至两面金黄色备用 5.在午餐肉包装盒里铺入保鲜膜,放米饭、西兰花,再铺上一层米饭,用勺背压实平取出 6.在米饭上放上一片午餐肉,用海苔片卷起即可 |
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