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【第235集】{5-5}分享三道适合AB型血人吃的美味:酱汁大虾、榄菜炒豆瓣、红豆年糕
送交者: 一支笔 2019年01月24日04:32:10 于 [七荤八素] 发送悄悄话

AB型血是在经过各部族的融合之后才出现,是最晚出现,也是最稀少的血型,在总人口中所占比例不到5%。AB型血具有最现代的体质,先天的免疫机能较能适应多变环境。

与B血型的人一样,AB血型的人在饮食方面也很幸运,他们集结了A型血的印欧语民族和B型血的蒙古人的血型特点,在饮食上,可以说几乎是毫无顾忌的摄取各种营养。这对AB血型人健康非常重要,A血型人的饮食禁忌由于与“完美”的B型血结合,变成了AB血型人的健康食物。

AB型血既适合动物蛋白,也适合植物蛋白,消化系统敏感,饮食适合少量多次。鱼虾、豆类、绿叶蔬菜、乳制品是其最健康的食品。当然,AB型血的人也应避免吃A型、B型血的人都不适宜吃的东西。

综合网络专业人士的建议,我为AB型血的人做一个饮食小结:

 1、肉类方面;尽量少吃肉,以鱼、海产品为主。最不适合吃鸡肉,可适当进食除牛、猪、鸭肉以外的其他红肉,如小羊肉、兔肉、羊肉、火鸡肉。

2、谷物方面:避免小麦、荞麦和玉米,小米、燕麦、糙米等比较适合。

3、蔬菜方面:绿叶蔬菜,豆制品,斑豆、红豆、大红豆等豆类食品都很适合。

4、水果方面:不太适合水果,尤其是桔子、香蕉、芒果等,适合葡萄、梅李、浆果、西柚等。

5、甜品、饮品方面:避免糖、巧克力、薄荷、咖啡及红茶。乳制品很适合。


所以,今天推荐几道平时我过去经常有做来吃的酱汁大虾、榄菜炒芸豆和红豆年糕。方法很简单,有兴趣可以浏览我以往的博客。


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