从古自今，世人都一直感叹女人如花。

    一个女人容颜的美丽，除了爹妈给的那些之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。

    其实，谁都知道，真正的美丽，是需要以内养外的，是自然传统的长久的养护。那么，你的美丽怎样通过合理的饮食，来使自己成为一个美丽可爱的人呢？

     饮食是生命的根本，是身体营养的主要来源，那么饮食来滋养女人膏脂般的肤质，才是最好的美容良方。

    然而，有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥，粥是以五谷杂粮为原料，合水熬制而成，自古就被赋予了药用的养生色彩，粥就成为了美食养生的最佳之品。

    古往今来，文人雅士对粥都是情有独钟。明代诗人张方贤写有《煮粥诗》，他写道：“莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味长。”这是粥清淡素雅的真实写照。

     粥已成为一种传统的养生之品，而粥的养生与食疗作用，更是一直被中医所推崇，认为粥可调节胃口，增进食欲，增强体质以及防止衰老、延年益寿。

    既然食物中已经为我们提供了丰富的足够的营养，真的没必要再花大把的钱去吃什么补药、吃什么保健品。

    日常生活中，所能见到的一些食材，就具有很好的滋补效用，美丽离不开健康，你是否重视饮食营养，是否在用营养获得美丽呢？

    材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖适量

    做法：1、黑米和薏米洗净浸泡过夜。

          2、干玫瑰花浸泡开。

          3、把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。

          4、加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。

（梅依旧）