春季健脾美容两不误的薏米良方 |
送交者: 水中鱼 2012年03月29日00:12:18 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
居然出品:南瓜薏米羹 材料:南瓜80克,薏米一小杯,牛奶半杯,糖适量 步骤: 1 锅烧热,不放油,小火炒薏米至香,表面金黄 2 炒好薏米打成粉,小过放入水,倒入薏米粉,小火慢煮20分钟,中间要搅拌,以免糊锅 3 南瓜切小块,上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉 4 把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮开,加入牛奶,调入白糖即可。居然温馨提示: 1 如果体质偏寒,薏米需要炒过才食用,就算不是偏寒的体质,炒过的薏米也没坏处。 2 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,可以降低体内的血糖含量,常吃 南瓜有助于防治糖尿病。南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用,含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。搭配薏米吃,是超好的美容食品哦! (居然) |
|
|
|
实用资讯 | |
|
|
一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
一周回复热帖 |
|
|
历史上的今天:回复热帖 |
2011: | 巧主妇9招为老公煲制一锅补肾固阳汤 | |
2011: | 西湖牛肉羹--三个关键点让你轻松做出西 | |
2010: | 好吃:简易杨枝金露的做法(组图) | |
2010: | 制作成功鸡翅的必胜法则---鸡翅焖香菇 | |
2008: | 烤鸭 (图文) | |
2008: | 〖蜜三刀的味久斋〗南瓜奶油浓汤,芝士 | |
2007: | 今天的午餐 | |
2007: | 自制蛋糕 (图) | |