笨魚:焙根(bacon)炒黃秋葵(okra) |
送交者: 笨魚 2013年06月07日16:47:09 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑,風味獨特,營養價值高,堪比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補。可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質,可助消化,治療胃炎、胃潰瘍,並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用。花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效,有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質,能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。
焙根炒黃秋葵: 原料: 焙根 3-4條(slice) 黃秋葵 0.7磅 調料: 黍米油,鹽,醬油,白沙糖 製作: 將焙根切片,黃秋葵切絲(不用太細) 先將鍋加熱,放入黍米油,待油五成熟放入焙根,讓焙根走些油後放入黃秋葵. 翻炒,稍後放少許醬油,鹽.再翻炒,若有結底,加少許水.待黃秋葵熟了,放少許白沙糖,翻炒幾下即可裝盤. 此菜既有黃秋葵的清香,又有焙根的香味還帶些醬香.有於走出了焙根的豬油,其更有豬油香. 味道清口帶許些甜.
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