笨鱼:焙根(bacon)炒黄秋葵(okra) |
送交者: 笨鱼 2013年06月07日16:47:09 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
黄秋葵嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,堪比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效,有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。
焙根炒黄秋葵: 原料: 焙根 3-4条(slice) 黄秋葵 0.7磅 调料: 黍米油,盐,酱油,白沙糖 制作: 将焙根切片,黄秋葵切丝(不用太细) 先将锅加热,放入黍米油,待油五成熟放入焙根,让焙根走些油后放入黄秋葵. 翻炒,稍后放少许酱油,盐.再翻炒,若有结底,加少许水.待黄秋葵熟了,放少许白沙糖,翻炒几下即可装盘. 此菜既有黄秋葵的清香,又有焙根的香味还带些酱香.有于走出了焙根的猪油,其更有猪油香. 味道清口带许些甜.
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