好吃:健康二人餐 |
送交者: 好吃 2013年08月24日08:34:03 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
菌菇淡菜棒骨汤
买了韩国的鲜蘑菇, 先把棒骨和淡菜加少许姜片,和料酒, 煮1.5小时,再放鲜蘑菇煮0,5小时, 加盐调味就可以了, 加了淡菜的汤很鲜美。
榄菜四季豆 材料 四季豆400g,榄菜3大勺,猪肉馅100g, 蒜,葱,姜, 小红辣椒,盐,糖,
做法
1. 新鲜四季豆去两头与老筋,洗净后切成颗粒,大蒜、葱、姜, 小红辣椒切末。 2. 起锅倒入油,中火加热, 下四季豆煸炒9成熟后,盛出备用。 健康少油版的可以用小火把四季豆焖熟。
3. 再往锅中倒入一勺油,将蒜、葱、姜末,小红椒,爆出香味后,放入肉馅,翻炒至脱生。
这个菜超下饭, 准备一锅燕麦饭吧, 灰常健康。 这种燕麦是oat for rice, 比例是1份燕麦3份大米
|
|
|
|
实用资讯 | |
|
|
一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
一周回复热帖 |
|
|
历史上的今天:回复热帖 |
2012: | 医言堂:9车间的美食:红火(组图) | |
2011: | 蒸菜馆里的明星养生菜——枣菇蒸鸡 | |
2011: | 要高度警惕大陆反人民的政府正剥离人民 | |
2010: | 雪菜肉丝面,鲜腐竹炒青菜,干豆角茶树 | |
2010: | 私房秘籍:卤牛肉零失败的入味法 | |
2009: | 阿黛: 自制怪味豆 | |
2009: | 肉皮冻:据说肉皮含有胶质而养颜,就时 | |
2008: | 2008北京奥运会结束!!! +图集 | |
2008: | fitness66ww:型男厨房:剁椒蒸芋头 ZT | |