在受到欢迎的养生植物补充剂Blutsaft 中，补铁的植物荨麻就在其中，见下图中最上面的叶子：

大自然中的荨麻

春夏荨麻出来的时候，最好采集新鲜的嫩叶：

剧团家每年这个时候都要采摘来做汤喝，以补充铁的需要。

这种植物补充剂的做法是：把嫩叶采集回来过后，反复多次用水冲洗。用锅用清水，加盐，把叶熟煮直叶软为止，用机器打碎成汁，然后食用的时候，在这种植物汤中加入些浓牛奶，放入煮好的鸡蛋配合着吃也可以。 这种植物的汤，比较纯正，没有其它不良的气味和怪味，也没有苦味，放心使用。