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不要小看这半小时喔 ~
送交者: chingching 2015年08月24日06:02:02 于 [教育学术] 发送悄悄话
很多人都错误地单靠节食减肥,因而不能达到持久的效果,唯有配合适当和适量的运动,至少半小时,才能有效地减少脂肪的积聚。

事实上,运动是有很多好处的

现在就让我们来一起听一辑好歌丶跳一场轻快的舞来大大减轻生活上的压力吧 ~ 很有帮助喔
 特别推介 : 新疆舞

运动好处是 :  

~ 增进心肺功能
~ 强壮肌肉
~ 强健骨骼
~ 增加肌肉的柔韧度,减低受伤机会
~ 促进新陈代谢,消耗热能,防止脂肪积聚
~ 有助舒展身心,消耗精神压力
~ 增强身体抵抗能力
可减低儿童及青少年在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等严重疾病的机会--

资料来源http://www.studenthealth.gov.hk /health_pe_ekf.html

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  每天半小時運動 - 李健中 08/25/15 (357)
  哦~ 原来是这半小时 - 一峰蓝 08/24/15 (346)
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