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宝宝睡前总是哭闹?5 招让娃安静入睡
送交者: 大蒜粉 2018年10月23日00:08:11 于 [教育学术] 发送悄悄话
每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过,无论我们把宝宝抱起来、摇晃、唱歌,还是直接把乳房塞进宝宝嘴里,都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。所以,到底是哪个环节出错了,以至于宝宝每次睡前都要大哭一场?
  婴儿睡前哭闹的原因有哪些?
  1. 身体不适或睡眠环境不佳
  每次开睡眠讲座,或者是在做睡眠咨询的时候,总有妈妈在听到这一点的时候才想起来宝宝卧室光线太刺眼,屋里声音太嘈杂,回去之后调整了睡眠环境,宝宝哭闹的情况明显就减少了很多。所以,当宝宝哭的时候,不如先检查下宝宝身体是否不适或者环境是不是不佳,排除之后,再找其他原因。
  2. 入睡时机安排不当
  宝宝在不同的月龄会有不同的清醒时长,也就是说在宝宝睡醒之后间隔一定时间他们就会又困了,需要再次入睡。而如果家长不会观察宝宝的睡眠信号,也不太能掌握宝宝的清醒时间,就容易过早或过晚安排宝宝睡觉。过早安排宝宝睡觉,宝宝会因为不够困却要躺下而大哭,过晚安排容易因为过度疲劳而大哭。
  3.有睡眠依赖,无法自主入睡
  宝宝不会自主入睡,就会比较依赖睡前家长提供安抚手段来帮助入睡,比如哄睡、奶睡等。
  久而久之,之前的安抚手段也不容易满足宝宝了,就更容易崩溃大哭了。
  4. 释放情绪和精力
  这一点,也是小暖最想提醒大家的:「睡前哭」很多时候无需紧张。在宝宝困了想睡觉的时候,他们都会有些烦躁和困倦,在这样的感受下容易出现哭闹。有时候宝宝只是想通过哭来释放白天累积的 多余精力和情绪,释放之后,宝宝晚上才能睡得更好。这时,家长不必干预,耐心陪伴就好。

  如何应对宝宝睡前哭?
  如果宝宝睡觉之前出现哭闹的情况,我们就首先要让宝宝平静下来,可以稍微抱一抱宝宝之类,起到安抚作用。然后,把平静但没睡着的宝宝放在床上。放上床之后,如果宝宝恰好处于有困意但不是特别困的情况,他就会在入睡前不耐烦地哼唧,甚至哭闹。
  家长要注意,宝宝的这种哭闹是正常的,他是在努力安抚自己,释放多余的精力,隔绝外界打扰,从而让自己入睡。家长可千万不要贸然抱起宝宝,甚至唱唱跳跳、说话摇晃,这些动作反而是一种干扰。

  如何减少宝宝的睡前哭闹?
  1. 坚持相对固定的睡前仪式:比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静,从而减少哭闹。
  2. 营造舒适的睡眠环境:比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。这样可以减少外界的刺激,建立一个安静的睡眠环境。
  3. 把握入睡时机:宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着,所以,咱们得看好宝宝的睡眠信号和清醒时间,让宝宝刚刚有困意的时候就去入睡,会更顺利。
  4. 在睡前和孩子聊天:无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊,还是和大宝宝的闲聊,都可以帮助他们整理一整天的经历和情绪,能够缓解他们心中的压力,状态也更容易平稳。
  5. 让宝宝学会平静自主入睡:家长改善宝宝睡眠的最终目标,是希望宝宝能够在困意来临的时候,自己愿意躺在床上,翻翻身,自言自语几句,最终自己平静入睡。


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