寶寶睡前總是哭鬧?5 招讓娃安靜入睡 |
送交者: 大蒜粉 2018年10月23日00:08:11 於 [教育學術] 發送悄悄話 |
每一個當媽的都曾被寶寶睡前哭鬧的恐懼支配過,無論我們把寶寶抱起來、搖晃、唱歌,還是直接把乳房塞進寶寶嘴裡,都沒能培養出一個睡前不哭的天使寶寶。所以,到底是哪個環節出錯了,以至於寶寶每次睡前都要大哭一場? 嬰兒睡前哭鬧的原因有哪些? 1. 身體不適或睡眠環境不佳 每次開睡眠講座,或者是在做睡眠諮詢的時候,總有媽媽在聽到這一點的時候才想起來寶寶臥室光線太刺眼,屋裡聲音太嘈雜,回去之後調整了睡眠環境,寶寶哭鬧的情況明顯就減少了很多。所以,當寶寶哭的時候,不如先檢查下寶寶身體是否不適或者環境是不是不佳,排除之後,再找其他原因。 2. 入睡時機安排不當 寶寶在不同的月齡會有不同的清醒時長,也就是說在寶寶睡醒之後間隔一定時間他們就會又困了,需要再次入睡。而如果家長不會觀察寶寶的睡眠信號,也不太能掌握寶寶的清醒時間,就容易過早或過晚安排寶寶睡覺。過早安排寶寶睡覺,寶寶會因為不夠困卻要躺下而大哭,過晚安排容易因為過度疲勞而大哭。 3.有睡眠依賴,無法自主入睡 寶寶不會自主入睡,就會比較依賴睡前家長提供安撫手段來幫助入睡,比如哄睡、奶睡等。 久而久之,之前的安撫手段也不容易滿足寶寶了,就更容易崩潰大哭了。 4. 釋放情緒和精力 這一點,也是小暖最想提醒大家的:「睡前哭」很多時候無需緊張。在寶寶困了想睡覺的時候,他們都會有些煩躁和睏倦,在這樣的感受下容易出現哭鬧。有時候寶寶只是想通過哭來釋放白天累積的 多餘精力和情緒,釋放之後,寶寶晚上才能睡得更好。這時,家長不必干預,耐心陪伴就好。 如何應對寶寶睡前哭? 如果寶寶睡覺之前出現哭鬧的情況,我們就首先要讓寶寶平靜下來,可以稍微抱一抱寶寶之類,起到安撫作用。然後,把平靜但沒睡着的寶寶放在床上。放上床之後,如果寶寶恰好處於有困意但不是特別困的情況,他就會在入睡前不耐煩地哼唧,甚至哭鬧。 家長要注意,寶寶的這種哭鬧是正常的,他是在努力安撫自己,釋放多餘的精力,隔絕外界打擾,從而讓自己入睡。家長可千萬不要貿然抱起寶寶,甚至唱唱跳跳、說話搖晃,這些動作反而是一種干擾。 如何減少寶寶的睡前哭鬧? 1. 堅持相對固定的睡前儀式:比如洗澡、餵奶、拉窗簾、唱歌、按摩……這樣可以讓寶寶從興奮狀態逐漸因為心裡的踏實期待而變得平靜,從而減少哭鬧。 2. 營造舒適的睡眠環境:比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。這樣可以減少外界的刺激,建立一個安靜的睡眠環境。 3. 把握入睡時機:寶寶的睡眠習慣是越困越睡不着,所以,咱們得看好寶寶的睡眠信號和清醒時間,讓寶寶剛剛有困意的時候就去入睡,會更順利。 4. 在睡前和孩子聊天:無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊,還是和大寶寶的閒聊,都可以幫助他們整理一整天的經歷和情緒,能夠緩解他們心中的壓力,狀態也更容易平穩。 5. 讓寶寶學會平靜自主入睡:家長改善寶寶睡眠的最終目標,是希望寶寶能夠在困意來臨的時候,自己願意躺在床上,翻翻身,自言自語幾句,最終自己平靜入睡。 |
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