這是一個充滿歡聲笑語的世界，我們似乎很少聽到真實的負面情緒被表達出來的聲音。而我們也聽到了太多「愛笑的女孩運氣不會太差」、「想開點，沒什麼坎過不去」 這樣的話，似乎只有積極情緒才是好的，而消極情緒永遠是錯的。

　　但事實並非如此。

　　大量心理學研究表明，消極情緒是有益的。積極情緒讓我們此時此刻更加的愉悅，而消極情緒，卻能幫助我們不斷進步，最終過上更幸福、滿意的生活。

　　那麼消極情緒到底有什麼好處？

　　好處1

　　消極情緒讓人們情緒平衡

　　我們都知道，情緒是在不斷的波動當中，你不可能永遠開心，也不可能永遠難過。這實際上是因為人本身就存在一種整合感的需求。這種需求意味着我們既需要積極情緒，也需要消極情緒。只有兩種情緒都存在，我們才能達到一種平衡的狀態。

　　但很多時候，當我們難過時，總是下意識的跟自己說「開心點」，總是習慣性地拒絕自己沉浸在消極情緒當中，也總是在暗示自己，只有永遠保持樂觀積極，才是我們應該有的最佳狀態。

　　當我們一次次地否認自己當下真實的情緒狀態時，我們也在否認內心真實的渴求。明明我們產生了負面感受，我們卻要告訴自己不應該悲傷，不應該焦慮，不應該感到有壓力。

　　如果總是在想哭的時候告訴自己要笑，其實是對自己的心理虐待，長此以往，當我們總是陷入這種矛盾與掙扎之中時，甚至還會損害我們的心理健康。

　　因此，生而為人，感到悲傷、壓力、焦慮、恐懼等，都非常自然，為什麼我們不能接納自己有這樣的感受存在呢？

　　好處2

　　消極情緒讓人覺醒

　　消極情緒對我們來說也是一種保護。它讓我們意識到危險，並讓我們知道有些東西不適合我們。

　　舉例來說，恐懼會幫助你對危險做出反應，採取自我保護的措施；焦慮能讓你意識到身邊的潛在威脅，及早避免錯誤產生；愧疚會讓你反思過去有可能傷害到別人的行為，並進行彌補，有利於與他們建立良好的人際關係。

　　而積極情緒則可能讓你對各種問題視而不見。無憂無慮是件好事，但它可能會帶來威脅。

　　如果時刻都要保持積極樂觀，就有可能意識不到生活中的風險、更少地注意工作的細節，或是不關心自己的行為是否會給別人帶來消極影響。

　　好處3

　　消極情緒是進步的動力

　　沒有人因為感覺良好而改變。我們有所改變，都是在我們感到有什麼不對勁、不開心，以至於無法忍受的時候。

　　情緒是度量我們幸福感的一把尺子，而消極情緒則作為動力而存在。它告訴我們，我們對現有的生活狀態不滿意，而當消極情緒達到一定強度，就會促使我們做出行動。因此，一旦我們開始感受到它們，我們就應該聽聽它們的聲音，並朝着我們想要達到的目標行動起來。

　　所以，消極情緒使人進步。

　　寫在最後

　　接納自己的消極情緒

　　這篇文章不是想要否定積極情緒哦。積極情緒給我們帶來的好處太多太多，在生活里有意識地讓自己保持一個積極的心態也當然是好事。只要我們不一味地強求積極，就可以啦。

　　只是，我們不可避免地會因受攻擊而憤怒，因被誤解而委屈，因失敗而傷心，因未知而擔憂……在這些負面情緒出來的時候，看到它們，在心裡劃出一塊空間來安放它們，我們才能更健康、更適應性地去行動。