一、40歲後別吃肥肉

　　男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉澱在血管上造成動脈硬化，形成血栓。

　　建議男人們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病的“剋星”。

　　二、在外吃飯少喝濃茶

　　在外吃飯，不能給脆弱的胃太多食物刺激。

　　建議男人們少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。

　　三、早晚喝點粥

　　胃病三分治七分養。每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點粥。

　　建議多細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的“工作量”。

　　四、白酒不能超一兩

　　前列腺對酒精十分敏感，在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”，喝酒過量還會干擾性反應，減少性興奮及性高潮。

　　建議有輕微前列腺炎的人，對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩，咖啡每天別超過一杯，還要少吃辛辣食物。