1. 优质脂肪：人体大脑和中枢神经组织都需要大量的磷脂才能维持正常功能，饮食应该限制低劣脂肪（饱和脂肪），比如大肉，猪蹄，内脏等，但应该摄入足够的优质脂肪（不饱和脂肪，尤其是欧米伽－3脂肪酸），鱼油，橄榄油，亚麻油，坚果等。



2. 红肉（猪羊牛）含毒素较高，多食自然增加患癌风险，但适量摄入反而提升人体免疫机能。



3. 运动对防癌和机体有效排毒极为重要，但户外运动才是关键，户外的各种宇宙射线（主要为阳光）对免疫细胞有激活作用因而提升免疫水平得以防癌，过度吸收户外紫外线反而对免疫细胞造成杀伤，弊大于益，又增加患皮肤癌和其它免疫疾病的风险，因此必须掌握好户外活动的这个度。



4. 作息规律，保障睡眠，也是培补稳固免疫系统从而防癌的一个重要环节