其中附帶身體訓練。就拿瑜伽來說，必須注重心法和呼吸，否則即成體操，降為下等（這裡上下等無歧視的意思，只是說明鍛煉的徹底程度）。本人從不練槓鈴等外在，但有一次與那些練槓鈴的白人比賽槓鈴，結果絲毫不輸於他們，起初他們見本人無啥肌肉不相信，等結果出來其中一人改學瑜伽去了。氣和心法訓練還有助於身體排毒和自我療愈，才能真正地減肥，如果減肥是身體健康需要的話（有時減肥與健康不一致！尤其是帶着精神壓力去做）。