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几种蔬菜是美容高手 女性常吃光彩照人
送交者: 多虑了 2014年10月20日05:23:33 于 [健康生活] 发送悄悄话

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院。

以下的蔬菜当属美容高手,女性常吃光彩照人




豌豆:现代研究发现,豌豆里含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,有润泽皮肤的作用




白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻




胡萝卜:胡萝卜被誉为护肤食品,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体里的有害成分,使肌肤看起来更加细腻、红润




芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤变得白嫩




红薯:红薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容




蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保护肌肤




豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白




丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹




黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品




冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。




来源:人民网-健康卫生频


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