茶是我们每天都会喝的饮品，既能解渴又能养生。喝茶养生最适合上班族，随时都可以喝茶随时都可养生。以下介绍，适合上班族喝的7种茶，能清心明目润肺，长期喝还有防癌的效果。 
姜苏茶
上班族因久坐少动，免疫力逐渐低下，容易感冒、头痛，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃型感冒。姜苏茶有清热解毒、抗菌消炎、发散风寒的功效，感冒初期喝杯姜苏茶可缓解鼻塞流鼻涕、头晕发胀、畏寒、全身肢节酸痛的不适。
姜苏茶：生姜、紫苏叶各3克、红糖适量。将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟。每日上下午各喝一杯。
桔红茶
桔红有润肺消痰、理气止咳功效，用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷；茶叶有抗菌消炎作用。二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
桔红茶：桔红3～6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟。每天喝一杯。
铁观音茶
铁观音茶中的化学成分和矿物元素对人体健康有着特殊的功能，此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。
萝卜茶
民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬”。萝卜是很好养生食材，用萝卜汁来冲泡茶叶，能清肺热、化痰湿，加少许食盐可清肺消炎。
萝卜茶：白萝卜100克、茶叶5克。白萝卜切片煮烂，加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内。每天喝2次。
银耳茶
银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，经常食用还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
银耳茶：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里。可当成下午茶甜品。
桂花茶
桂花可以解除口干舌燥，有益气养血，舒缓肝气，有活血作用。喝桂花茶具有温补阳气的功效，对阳气虚弱型的高血压病症有不错功效。
桂花茶：干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟。每日早晚喝。
苦瓜茶
苦瓜具有清热、明目解毒、利尿、解劳清心作用。
苦瓜茶：把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干。饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡。当茶饮。