在決定健康的諸要素中，心情愉快被公認為是最重要的。研究發現，長壽老人的一個共同特點是心情開朗。心情愉快是最廉價的要素，因為它不需要象其它要素（如鍛煉、營養）那樣靠金錢的支持。但它又是最難實現的要素，人們明明知道心情不好會影響健康，但卻常常苦於不能控制。

如何做到日常生活中保持心情愉快？“超級演說家”第三季的選手崔萬志給出了也許是最佳的答案，或秘訣。

據崔萬志自述，他出生時頭部出不來，被夾了幾個小時，接生的赤腳醫生拍打了十個多小時才哭出第一聲。因此，他從小就殘疾，行走和說話都有困難。常人抬腳就能跨越的小溝，他卻要爬上爬下才能通過。考高中時他以優異成績被錄取，卻在報到的第一天被校長趕出校門，說你殘疾人白占我一個名額。大學畢業找工作，百多份申請無一例外被拒。有一次在招聘會上，他早早排在隊首，但硬是被招聘官他踢了出來。從那以後，他便打消了找工作的念頭，開始自己干。他牢記父親從小的教誨：“不要抱怨，抱怨沒有用，一切得靠自己。”從擺地攤，到開網吧、書店，最後成為一名成功的專售旗袍電商，他的旗袍銷售占據了網絡銷售的榜首，創下了一分鐘銷售四千件旗袍的業績。

象這樣一位天生殘缺、從小就飽受歧視的人，應該對現實世界充滿了怨恨。可是，崔萬志在演講時給聽眾們留下的是這樣一段發自肺腑而又富有哲理的結尾：“世界是一面鏡子，照射着我們的內心。我們的內心是什麼樣子，這個世界就是什麼樣子。選擇抱怨，我們內心是充滿着痛苦、黑暗和絕望；選擇感恩，我們的世界就充滿了陽光、希望和愛。”

感恩，不要無謂抱怨，就能讓我們的世界就充滿陽光、希望和愛，讓我們的心情愉快，這是崔萬志這位身殘志不殘的強者給我們的秘訣和啟示。

崔萬志演講：《不抱怨，靠自己》視頻：

http://my.tv.sohu.com/us/266418616/81151184.shtml