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夏天最清火的水果排行榜!
送交者: Storm_show 2016年06月10日06:31:45 於 [健康生活] 發送悄悄話

夏季天氣悶熱,人們總是容易出現上火的現象,如果我們能夠提前做好準備,就能避免上火。而水果作為我們最常用的降火食物,哪些水果具有清火的功能呢?一起來看看吧!

NO.1:梨

梨含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解 毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王” 了。

吃梨可以下火,但是梨性涼,生吃梨多了會傷身,容易導致腹瀉,胃寒脾虛瀉泄者忌食。而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低,而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳,吃梨時一定要細嚼慢咽。

NO.2:山竹

山竹被稱為“果中皇后”,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對身體具有良好的補養作用。

中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴 蓮稱為“夫妻果”,因為吃多了榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

NO.3:火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特。它具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

尤其是紅心火龍果,比一般的火龍果更甜,色澤鮮艷,清甜不膩,而且保健功效更多!紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白,能與人體中的重金屬離子相結合,然後從人體中排出,達到排毒的作用,對減肥很有幫助。紅心火龍果富含更為特殊的成份花青素,還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,能養顏美容抗氧化!

NO.4:柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。柚子中的維生素C,能夠使皮膚中的色斑退化,是很好的美容品。

中醫認為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,它比較溫和,是不錯的清火水果。

NO.5:西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量豐富,含有多種人體所需的營養成分和有益物質,中醫理論認為,西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開胃助消化等功能,清火功能同樣受到讚賞。

但小編還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,尤其是食用變質西瓜,更易感染腸炎等症,尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。

NO.6:草莓

草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經,有潤肺生津,健脾和胃,利尿消腫,解熱祛暑之功,適用於肺熱咳嗽,食欲不振,小便短少,暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等,都有積極的預防作用。

中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。此外,草莓還含有豐富的人體必需的礦物質和部分微量元素。

NO.7:西紅柿

番茄,也叫西紅柿,清熱止渴,養陰涼血。對於口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。

西紅柿切片用白糖涼拌,味道酸甜可口,敗火效果極佳。未成熟青色的西紅柿不能吃。

NO.8:香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。因此,荷蘭科學家研究認為:最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!

NO.9:  葡萄

葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果,具有下火的功效。

葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。

NO.10:  哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味甘如蜜,奇香襲人。中醫認為,甜瓜類的果品性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

哈密瓜還是防曬水果哦!它含有豐富的抗氧化劑,能減少皮膚黑色素的形成,還能有效的預防冠心病。哈密瓜偏涼,虛寒體質的最好不要吃,尤其是產後、病後的人不宜多食。


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