脾虚黑眼圈多吃这5种食物 |
送交者: 如梦如幻 2016年08月09日01:13:56 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
大多数人脾虚后,肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这是脏腑虚弱的征兆。那么,想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物: 1。红薯 红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。 2。板栗 板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气质腹胀者忌食。 3。山药 山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。 4。红枣 红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。 5。香菇 脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,皮肤病、过敏性疾病忌食。 专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。 |
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