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从“大姨妈”判断健康 3款补血食谱要收藏
送交者: Storm_show 2016年09月02日01:15:27 于 [健康生活] 发送悄悄话

经期是女性每个月都会遇到的特殊时期,很多女生对该时期并不重视。其实,通过经期的状态可以看出身体有无疾病征兆。如果感觉经期不适,不妨收藏这3款养生食疗方。

从“大姨妈”判断女人的健康状态

  1、例假提前

  这说明你已经开始气虚了。人体气血双行,虽然你感觉没什么,但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意,后期会发展成例假后托,就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

  2、例假推后

  这说明你已经从气虚到血虚了,这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意,很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个,小儿多动症。

 3、痛经

  这说明体内有湿寒,原因之一,从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二,来例假时不注意,穿的单薄,或是吃凉东西。这时如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

 3款补血食谱别错过

  当归羊肉汤

  食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

  做法:

  2、羊排洗干净,切成块。

  3、放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

  4、取出备用。

  5、姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

  6、把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

 阿胶乌鸡汤

  食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

  做法:

  1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

  2、锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

  3、再捞出洗净。

  4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

  5、加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

  6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。

 玫瑰花枣茶

  食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

  做法:

  1、准备好所有的食材。

  2、红枣用清水浸泡洗净。

  3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

  4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

  5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

  6、把枸杞浸泡洗净。

  7、然后放入枸杞和玫瑰花。

  8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。


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