9月16日，演员乔任梁的突然离世，引发外界一片惋惜和悼念。17日乔任梁所在经纪公司召开新闻发布会，宣布乔任梁是因为患有严重的抑郁症而选择自杀的。该悲剧的发生让抑郁症这种疾病再一次成了舆论的焦点，纵观娱乐圈，张国荣、许巍、崔永元、朴树等名人层也曾被抑郁症困扰甚至夺走生命，那么，抑郁症到底是怎样的呢？其发病表现、治疗、预防方法有哪些呢？下面就让小编逐一为您解释。

　　什么是抑郁症？现状如何？ 

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。一般心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，出现自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。 

　　根据世界卫生组织报告，抑郁症已成为威胁人类健康的第四大疾病，并且患病率有不断上升的趋势，预计到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。有媒体这样报道过：抑郁症在全世界的发病率约为11%，严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。调查显示，这3000万抑郁症患者只有不到10%得到专业的救助和治疗，同时，还有相当多的患者根本没有意识到自己患有抑郁症，更没有进行过诊治。 

　　抑郁症的临床表现有哪些？ 

　　抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作。抑郁症发作主要表现如下： 

　　1.心境低落。表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。 

　　2.思维迟缓。主要表现为思维缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”。主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 

　　3.意志活动减退。主要表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。 

　　4.认知功能损害。主要表现为记忆力下降、注意力不集中、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。 

　　5.躯体症状。主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等，甚至会出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。 

　　如何治疗抑郁症？ 

　　最重要的是不要放弃自己，要去看医生，接受正规治疗，同时要加强体育锻炼。同时，家人和朋友，要关心、理解和支持，充分的关注和沟通。具体说来，对于轻度抑郁症，要及时治疗，可以不服用药物，采用心理治理或自我调整。对于中度抑郁症，要适当进行药物治疗和心理调整。对于重度抑郁症，必须用药，仅心理治疗没用。 

　　防治抑郁症的 10 个小处方 

　　1. 有氧运动。有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都有助于防止抑郁症。 

　　2. 要保持积极乐观。保持一个积极向上的态度，凡事往好的方面想。 

　　3. 保持平衡。无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。 

　　4. 不要给自己太大压力。及时调整和管理自己的压力，过大的压力可能会导致或加重抑郁症。 

　　5. 少吃垃圾食物。饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。 

　　6. 吃点粗粮。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素 B 的食物，像粗粮、鱼等。 

　　7. 远离 " 三毒 "。少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。 

　　8. 保持充足的睡眠。充足的睡眠是保持好心情的重要武器。 

　　9. 遇事多倾诉。多跟家人、朋友沟通、联系，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。 

　　10. 多参与群体性活动。参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。