从美梦中醒来，发现枕头湿了一大片，或者枕着睡的手臂湿得滑溜溜的，确实让人尴尬不已。对于睡觉流口水，很多人都不以为意。但其实除了小宝宝睡觉流口水属正常外，其他任何成年人都必须警惕起来。

脾胃虚弱是引起睡觉流口水的主要原因

脾主肌肉，开窍于口。脾若健康，嘴部肌肉也会丰盈而有活力。成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称的脾胃虚弱。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，便容易松弛。因此睡着后，脾胃虚弱的人会自然张开嘴巴，形成口水外流。

而这种情况大多因为饮食失调、劳逸失度、或久病体虚所引起脾胃功能失调所致，即所谓的“胃不和则卧不安”。

健脾养胃，抛开尴尬

山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等都是健脾的好食物，能够有效缓解因脾动力不足而出现的疲倦乏力、少气懒言、腹胀腹泻、牙龈出血等症状。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

健脾妙方：参苓白术散

其实强壮脾胃的妙方，古人早就研制出来了。早在宋代官方出版的健康指南《太平惠民和剂局方》中，就记载有当时发明的强壮脾胃的药食同源方：参苓白术散。它以古人的补气方药“四君子汤”，即人参、白术、茯苓、甘草打底，配以我们平日里常吃的食物，莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药等，将它们打成粉末，每日3次，每次6克，饭前用大枣汤温服，则有益气健脾，理气和胃之功效，能够恢复脾胃受纳、运化的能力，从而达到强健脾胃的作用。

减少压力，放松自己

传统中医认为，五情之中，思虑伤脾。人一旦压力过大，必然会殚精竭虑地思考各种问题，气在人体内的运行便会变缓变慢，而脾胃是人体的发动机，它能源源不断地生成气血，并将气血运送到全身各处。一旦人体气的运行变慢了，脾胃工作起来就要劳累许多，容易出现发动机使用过度而“发热”的情况，也就是脾虚。平时我们应该学会放松自己，通过深呼吸、听轻松的音乐等方式，让周围的环境与你形成隔离缓冲带。

此外，睡觉流口水也可能有以下原因

1、口腔卫生不良

口腔环境适合细菌繁殖，牙缝上残渣的积存，容易发生龋齿、牙周病。而这些牙齿炎症就会引起睡觉时流口水。

2、前牙畸形

牙齿畸形是造成睡觉时流口水的原因之一。牙齿畸形的人群，前牙向前突出明显，常开唇露齿也会容易流口水。

3、睡眠姿势不当

趴在桌子上睡、侧卧姿势睡觉，都容易引起流口水。