这个日益关注健康和西医对慢性病无用武之地的时代，中医越来越受到国人的重视。从治病机理和治病手段上讲，我更相信中医。

      从医学哲学上讲，中医显然更高一筹：中医是讲天人合一的。西医强调与疾病作斗争，用对抗的方法来解决人类对身体犯下的错误。中医强调顺天时而动，用预防和疏导的方法治未病之病。

      相信真正能将人类的健康带向未来的，不是西医，而是中医。
　　有4本中医普及书很流行：吴清忠的《人体使用手册》和中里巴人的《求医不如求已》（共有3本）。书中讲述了一些非常简单而有用的日常经络保健方法，但没有详细说明具体的穴位按摩和经络敲击方法。
　　其实，穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。

下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。

穴位的按摩

　　我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

穴位的按摩方法有两个注意点：
　　一、力度轻重。轻为补，重为泻。 
　　二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。 
　　三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

经络的敲击

　　我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。

      此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。

      心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。

      膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
　　

经络敲击也有两个注意点：

　　一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。 
　　二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。
　　那么，经络敲击的顺逆如何判断？经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。
　　由上到下 由下到上 
　　手阳经：大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补 
　　手阴经：肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻 
　　足阳经：胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻 
　　足阴经：脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补
　　如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。

几个注意点

　　1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
　　2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。
　　3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。
　　4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。
　　5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。
　　6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
　　7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
　　8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。

      所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。然后，对照本文中的表格，可以轻松判断经络调理的方向。