设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
冬季养生之穴位养生篇
送交者: 迷糊小主 2016年11月08日19:11:16 于 [健康生活] 发送悄悄话

冬季是疾病高发的季节,所以在冬季人们特别注重养生。那么作为最古老的医疗保健方法——穴位养生当然是必不可少的。穴位按摩虽然看似深奥神秘,其实只要掌握了方法,每个人都能很好地运用。特别有三个穴位对冬季养生很有帮助,建议大家多多按摩一下,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。 1、御寒保暖——大椎穴 大椎穴属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,在治疗寒凉疾病,大椎穴是首选穴位。特别是在冬季,如果不小心着凉感冒了,取穴大椎则是首选。 大椎穴位于在脖子后面最突起的骨头下面,第七颈椎棘突下凹陷处。脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。 因此,在寒冷的冬季,在工作的间隙,将双手搓热之后按摩后颈部,不仅可以缓解颈椎的疲劳,更能刺激大椎穴,收到御寒的作用。 2、养肾固肾——关元穴 人身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。而关元穴是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此,养生专家认为,对腹部关元穴按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。 关元穴位于脐下三寸处,在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。每日将手搓热,敷于关元穴处,即可温补肾水,起到养肾护肾的作用,增加生命的动力。 因此,在寒冷的冬季,特别是在睡前可平卧于床上,双手搓热,然后从肚脐的地方按顺时针的方向开始进行按摩,每次十圈,然后再按逆时针的方向按摩十次即可。 3、养肝护肾——太溪穴 肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。经常按摩太溪穴具有温经通络,促进血液循环的作用 太溪穴位于足踝尖与足跟腱水平连线的中点。中医认为,每次按摩太溪穴5分钟左右便可,按揉时可用对侧手的拇指按揉,按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。 因此,在冬季晚上,用热水泡泡脚,按摩一下脚底吧,一来可促去虚寒,二来还可促进睡眠,提高睡眠质量。 冬季来临,按摩养生对于促进身体健康具有很大的帮助,当然,穴位养生还要注意手法,只有手法、力道均科学,才能更好地促进身体健康。

0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
回国机票$360起 | 商务舱省$200 | 全球最佳航空公司出炉:海航获五星
海外华人福利!在线看陈建斌《三叉戟》热血归回 豪情筑梦 高清免费看 无地区限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2015: 英国科学家称植物油做饭可致癌
2015: 范儿952——「食用植物油」:恒心与自
2014: 腰痛的三个中医小验方
2014: 转贴:胆固醇不是心脏病的导致者,是身
2013: 通血管的古方,不管多严重都能通!
2012: Oligo技术获得美国专利