冬不藏精，春必病溫

有許多人一到換季的時候出現感冒現象，是因為平常的生活習慣和養生方式做得不夠好。中醫看待春天跟冬天的保養方式是─「冬不藏精，春必病溫；藏於精者，春不病溫。」

春天是生發之時，夏天是上長之時，秋天是收成之時，冬天是儲藏之時，就是「春生、夏長、秋收、冬藏」。人在冬季也要如同自然生物那樣閉藏。如果人體這時不閉藏，散了「精、氣、神」，到春天就容易患病溫，「溫」就是感冒。

人平時就應保有良好的生活習慣，保養好身體，尤其是冬天之時。現在人習慣在夏天開非常強的冷氣，冬天開非常強的暖氣，不適當地改變了生活環境，與自然氣候相反。結果，春夏時的身體熱氣無法發散，被「寒束」了，就是熱氣被寒氣所束約住。此時，皮毛容易出現問題，出現癢、疼或異樣狀況。最後再進入肺部，就是中醫認為的「肺主皮，心主血脈」。

所以，皮膚熱氣長期不能適當發散，肺部就易出問題。西醫碰到這種情況，也只能治其表面，就是皮膚病治皮膚，肺病治肺。

何為得宜？

春夏之時就應讓人體自然流汗，配上清淡並且稍微涼一點的飲食，不要長期待在冷氣房裏。秋、冬之時，可適當開暖氣，但也不要過度暖和，加上食用具有溫性補性的食物，就是一種簡單的養生之道。

一天也分春夏秋冬四季

一年有春夏秋冬四季；其實，一天也分春夏秋冬四季。在亥、子、丑（冬），晚上九點到凌晨三點，假使這段時間沒有好好睡覺或身體受寒，那麼，到了寅、卯、辰（春），凌晨三點到上午九點這一段時間，就容易感冒，也類似現代人所說的「過敏病」。所以很多人都在早上剛起床那段時間打噴嚏、流鼻水、甚至有時會喉嚨痛。

一天的春夏秋冬四季，應該同於一年的春夏秋冬四季那樣，按照自然咝械拇涡蛘{養身體，順勢而為。可惜，現代人往往熬夜上網或不願早睡，很晚才睡覺。到了一天的春季之時，本應「生發」的時間才睡覺，那就是「春眠」；到了春季才「閉藏」，也就容易感冒。

為何感冒不易痊癒

還有人感冒不容易痊癒，為什麼？因為身體的自癒能力、免疫能力不佳。有些人過度食用保健產品，造成免疫的過度高張，也就過敏了。有一些人是沒有好好的吃東西，沒有能力產生免疫體，形成免疫能力過低；一得病，就容易進到身體的最深層裏面，以致於病很難好。所以平時行動合於時宜，並保持健康的飲食很重要。