每天只需六分钟,让血管“畅通无阻” |
送交者: 春暖花香 2017年01月05日10:12:16 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
黑木耳能清洁血管,防止血栓的形成。 黑木耳能清洁血管,防止血栓的形成。(看中国) 年过40,是不是觉得自己看起来似乎还很健康?连感冒都很少?其实一旦过了40岁,身体里的血管已经悄悄老化,严重的还会造成血管堵塞,然后各种致命的老年病就会找上你! 1、哪里血管堵了,哪里就得病 大脑血管堵了——中风 中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。 心脏血管堵了——心梗 如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。 脚上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓 动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。 而静脉血栓如果脱落,进入肺血管就可能导致肺栓塞。 肺部的血管堵了——肺栓塞 肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。 2、那些“通血管秘诀”到底可不可靠 谣言1:突发中风扎手指放血 事实上:把手扎烂都没用…… 现代医学认为,这种说法站不住脚,目前还没听说过谁扎针放血了中风就能够治好的。以前的中医疗法是有“十指放血治中风”疗法, 但实际上对治疗中风作用不大,扎针仅是对人体有一些疼痛上的刺激作用而已。从现代医学的角度来说,这种说法压根就站不住脚。 突发中风,急救还是走走寻常路吧——当家属发现或病人意识到自己讲话口齿不清,说不出话,又或是四肢无力等,要尽可能保护好身体,不要摔倒造成二次伤害,如骨折、脑外伤或出血等。 最重要的是及早去医院接受治疗,4.5小时以内是脑中风的黄金治疗时间。 谣言2:心梗时大力咳嗽能救命 事实上:千万别瞎咳嗽,可能加重心肌缺血和坏死 首先,“咳嗽心肺复苏”是确实存在而有效的,并且被权威指南所提及,但指南里也写得清清楚楚:咳嗽心肺复苏的研究仅见于心脏介入手术时有心电监测的患者。 一但恶性心律失常发生,手术医生就会马上让病人在还没失去意识之前进行有效地咳嗽,这样的咳嗽有时可以终止心律失常。但是对于普通百姓,你怎么知道自己是心律失常呢? 深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗,造成耗氧增加,加重心肌缺血和坏死,增加心跳骤停的风险。心梗自救,还是舌下含服硝酸甘油+平躺,等待救援吧! 3、天然“阿司匹林”的食物 生姜可美其名曰“天然阿司匹林”。 阿司匹林是抗血小板药物,能清洁血管,防止血栓的形成。其实,一些食物也有清洁血管的作用。比如,黑木耳、生姜、绿茶等,可美其名曰“天然阿司匹林”。 4、每天6分钟,血管不堵塞 无论您有没有血管疾患,每天在床上血管不堵塞做下面这个动作,练一练血管操,只需要6分钟,对身体会有很多好处! 血管操要做,饮食也要注意。(以上皆为网络图片) 1、仰卧,双腿伸直抬高45度,持续2分钟。 2、坐起,小腿垂于床下2分钟。 3、再平卧,脚尖一绷一放,连做2分钟。 重复两三遍,每日一次,就能起到锻练血管的作用。血管操要做,饮食也要注意。 |
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