陈光编译

良好的学习习惯并不是天生就有的,也是不容易养成的，大多数青少年都需要我们去教他们如何养成良好的习惯。

有效的学习策略可以减少孩子们对学校产生的压力，提高他们的学习成绩。由15家非营利组织共同支持的understood.org网站基于“给有学习障碍和多动症（ADHD）青少年学习成功策略（Academic Success Strategies for Adolescents with Learning Disabilities and ADHD）（©2003布鲁克斯出版公司）”的建议，跟您的孩子分享了两个有用的策略。

通过“C”（Creat创建）完成测试和作业

许多中学和高中教师使用在线评分计划。许多人将每日的作业和到期日，以及成绩列出来。孩子可以利用这个计划进行学习，可以使用以下的步骤。

创建日历。教孩子们如何使用大型挂壁日历和一套记号笔来追踪所有作业。不同课程使用不同彩色的记号笔，在日历上写下自己所有的作业、活动和约会。他们也可以使用在线日历，并将其与多个设备（包括他的智能手机和笔记本电脑）同步。

创建周计划记事簿。您的孩子可以将信息在日历上细分，创建出一个每周学习计划的记事簿。告诉他们如何将大日历上每周需完成的任何转至每周的细分计划中，确保其中包括每项作业在到期前几天要完成的时间，或让他们从自己的在线日历中打印出每周的列表。

创建每日清单。这可能看起来有点儿过分，但将周计划变成每日清单是非常有帮助的。这个待办事项清单可以帮助孩子们追踪自己一天的时间，可以看到自己的进展。让他们列出每天的任务及应该做的事情的顺序，并写下具体的时间。

将“CHECK”（检查）引入学习

一旦您的孩子掌握了学习什么，下一步就是学会如何学习了。这可以分成一个“CHECK”，其中的每个字母代表着一个步骤。

考虑地点（Consider location）。您的孩子在哪里学习更好？学校、图书馆还是家里？一些青少年喜欢远离干扰，而其他人则喜欢在附近有人的地方，以便得到帮助。无论他们的选择是什么，当做家庭作业的时间到了，那里就应该是他的学习环境。

手头有所有学习材料（Have all materials on hand）。学习中寻找铅笔或计算器是非常分心的事。帮助孩子找到一个地方，专门存放所有的家庭作业材料，这样他们可以在学习开始之前，做好准备。

建立奖励（Establish rewards）。刚开始，你可能需要帮孩子建立奖励制度。例如，每当他读了一章，你可以让他使用10分钟的电脑。最终，他会学会奖励自己，即使是在做英语和代数作业之间吃些点心。

创建学习清单（Create a study checklist）。这包括您的孩子在准备做家庭作业和他当天所需学习内容的所有步骤。把一切都列出来可以使他更容易开始并优化他的时间，还可能会减轻他的家庭作业负担。

保留一个担心垫（Keep a worry pad）。担心垫是为青少年们更容易分心自己想法的工具。孩子们可以把不断涌入头脑中的想法写在垫子上，当他完成学习任务后， 可以再去处理这些让他们分心的事情。

良好的学习习惯需要时间来养成。使用一些策略、家庭作业计划表和时间管理表是一个很好的开端。如果您的孩子仍有困难，你可能需要考虑请一位家教。