血管堵塞有哪些徵兆? |
送交者: 陽光空氣 2017年03月05日18:15:55 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
按照血管橫斷堵塞的程度,一般分為:堵塞初期——堵塞30%無症狀;堵塞中期——堵塞達50%無症狀;堵塞晚期——堵塞達70%出現症狀。 血管堵塞70%時出現的主要症狀分為四種: (1)腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。 (2)心血管堵塞出現腦悶、氣喘、心慌。 (3)血管堵塞出現腰背發酸。 (4)肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。 也就是說,當你出現不適反應時,你的血管堵塞已經相當嚴重了,甚至隨時會有生命危險。 如何做到血管年輕? 1.吃點血管“清道夫”食物 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥 這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。 2.含魚油多的食品魚肉 富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用,富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能 3.補充葉酸 食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。建議中老年人尤其是心血管患者,應多攝食富含葉酸的食物,如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。 4.飯前運動,幫血管駐齡 國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。 5.常喝豆漿 植物蛋白和動物蛋白的區別在於,從肉類等攝入動物蛋白的同時也會攝入脂肪,一旦過量就會造成高血脂、脂質沉着、血管硬化。而植物蛋白不存在這個問題。大豆異黃酮是一種植物雌激素,對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。 6.每周兩塊巧克力黑巧克力 含有天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉。 |
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