在《人類神經科學前沿》(Journal Frontiers in Human Neuroscience)刊出的文章中,心理學研究人員介紹,他們讓一些人在首次嘗試冥想後立即觀看令人不安的圖片,然後記錄他們的大腦活動。結果,這些參與者的表現如同“正念有素”的人一樣,全都能夠克服消極情緒。參閱»實驗證明:學打坐冥想 欠正念者可平定情緒
該項研究的首席研究員——密歇根州立大學(Michigan State University)研究生林彥立(Yanli Lin)表示:“我們的研究結果不僅表明冥想能改善情緒,也表明無論人們是否‘自然’具有覺知力,都可以通過冥想獲得這些益處,只是需要一些練習。”