常按这四个穴位,强肾健体 |
送交者: 滴滴答答 2017年04月13日18:22:13 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
肾虚是一个中医学概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而非西医概念里的“肾”。不少中老年人认为,要治疗肾虚非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用,患者不妨试一试。 揉脐腹 脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5 分钟,坚持2 个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下3 寸处的关元穴,该穴具有强精壮阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。 摩肾腰 搓脚心 足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1 次,每次搓300下。 撮谷道 谷道即肛门,经常主动、有规律地提收肛门,可加速盆腔周围的血液循环,延缓性器官的衰老,对防治男性阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。刚开始练习时,可收缩、放松各3 秒,然后逐渐延长到收缩、放松各10 秒,每次10 分钟,每天2 次。 |
|
|
|
实用资讯 | |
|
|
一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
一周回复热帖 |
|
|
历史上的今天:回复热帖 |
2016: | 牛樟芝对癌症患者 | |
2016: | 中医刮痧的四个注意事项 | |
2015: | 电脑族该有这些好习惯 | |
2015: | 泡一杯好茶 需做好五件事 | |
2014: | zt:刘敬儒传程式八卦掌(视频集锦) | |
2014: | 柠檬水,救你一辈子! | |