春日不减肥，夏日徒伤悲。过冬养起来的、过年倍增的膘，想在夏天之前减掉的话最后的时机就是现在了。毕竟春天都来了，夏天这种穿短袖暴露自己含肉量的残酷的季节，就不远了...但是上班忙没有太多的时间去运动锻炼怎么办？拿起生活中常用的梳子梳一梳，改善循环瘦瘦身吧。

“梳子瘦腹操”

有时会因为腹部的赘肉、皮肤松弛甚至出现皱纹而烦恼？如何减掉赘肉并使腹部恢复紧致而富有弹性，是部分“我控几不住记几啊！”的吃货关心的问题。而坚持用梳子刮拭、按摩腹部经络及特效穴，可以在减脂的同时增加腹部的气血运行，营养皮肤，恢复皮肤活力。

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手法介绍：厉梳法

一手握梳子，梳理时按压力量较大，移动速度快，以能承受为度。 一般多用于年轻力壮、体质较强，或新、急病的实证者，做上下左右，或短或长的线条状梳理，能达到疏通经络、疏泄病邪、改善脏腑功能的作用。

手法介绍：点压法

一手握梳子，用梳齿、梳角垂直点压于穴位或痛点处，逐渐用力按压，以能承受为度，产生酸胀感为佳。保持数秒后快速抬起。适用于全身各处穴位，是一种较强的刺激手法，有镇静止痛、放松肌肉、解痉的作用。

手法介绍：平梳法

一手握梳子，梳理时按压力量较小，移动速度慢，一般多用于年老体弱，或久病重病的虚证者。做上下左右，或短或长的线条状梳理，主要达到活血化瘀，激发人体正气，增强免疫的功能。

手法介绍：按揉法

一手握梳子，用梳齿、梳角紧压在皮肤经络穴位，着力点不移动，向下有一定压力，点下后做来回往复或顺逆旋转的手法，至发热为宜。频率掌握在 50 ～ 100 次 / 分。多用于足三里、涌泉、内关、太冲、太阳穴等穴位。

特效穴位1：天枢

天枢：用梳齿以“平梳法”梳刮穴位。

特效穴位2：气海

气海：用梳齿以“平梳法”梳刮穴位。

特效穴位3：关元

关元：用梳齿以“平梳法”梳刮穴位。

特效穴位4：脾俞

脾俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位5：胃俞

胃俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位6：肾俞

肾俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位7：足三里

足三里：用梳子角以“按揉法”按揉穴位。

特效穴位8：丰隆

丰隆：用梳子角以“点压法”按压穴位。

“月经不调梳子操”

月经失调是指月经的周期、经期或经量出现异常，如月经提前或推后、经期延长、月经量过多或过少等。中医学认为月经周期的异常一般与脏腑功能紊乱有关，经量的多少与气血的虚实有关。坚持用梳子梳刮、按摩一些特效穴位，有补肾壮阳、调理气血的作用，从而达到辅助治疗的效果。

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特效穴位1：肝俞

肝俞：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位2：关元

关元：用梳齿以“平梳法”梳刮穴位。

特效穴位3：血海

血海：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位4：三阴交

三阴交：用梳子角以“点压法” 按压穴位。

“附：缓解痛经梳子操”

痛经是指女性经期前后或行经期间，出现下腹部阵发性疼痛，并伴有全身不适，严重影响日常生活的一种疾病。中医学认为“不通则痛”“不荣则痛”，经常用梳子梳刮、按摩特定穴位来调整经络气血运行，可帮助解除痛经之苦。

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特效穴位1：内关

内关：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位2：合谷

合谷：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位3：地机

地机：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位4：三阴交

三阴交：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位5：足三里

足三里：用梳子角以“按揉法”按揉穴位。

特效穴位6：太白

太白：用梳子角以“点压法”按压穴位。

如何挑选养生好梳子

梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子大有讲究，材质不同功效各有不同。梳子的选择关系我们的身体健康，使用梳头来养生，必须先选择一把优良的梳子。

（一）从材质上选用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生静电，使干性头发更干燥易断，还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，所以不建议使用。

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（二）从体质上选用梳子

玉石梳子适合任何人，但价格较贵。砭石梳子性温，价格也不菲，适合体质偏寒的人。牛角梳，其中黄牛角梳性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。木梳适合任何人。