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這十大人群不能汗蒸,你“蒸”對了嗎?
送交者: willer 2017年04月30日02:51:48 於 [健康生活] 發送悄悄話

梅女士年方四旬,工作環境在一樓,潮濕陰涼。久而久之,感覺身體怕冷,比別人穿得厚,身體卻從不出汗。雖然有一顆玲瓏少女心,偏偏現在卻是弱柳寒鴉質,夏天只能艷羨別人穿裙子了,冬天更是“棉衣圍困萬千重”,為此她大為苦惱。

這十大人群不能汗蒸,你“蒸”對了嗎?

人到中年,她也關注一些養生知識,就想自己身體寒氣太重了,排排寒氣就好了。正好朋友送她一個汗蒸套餐。於是每天下班後興沖沖直奔汗蒸房,想着這樣就能把寒氣完全清除了。誰知道連續汗蒸十天后,梅女士更加怕冷了,不僅背部發冷,手腳也更加冰涼。她自嘲道,在汗蒸房,我倒是汗流如注,為什麼一走出來,就“戰戰兢兢,汗不敢出”呢?

毫無疑問,梅女士怕冷症狀加重和汗蒸關係很大。無獨有偶,我的門診還有一位中年黃女士,因為子宮肌瘤出血過多,無奈做了子宮切除術,術後身體變得很虛弱。過年時,和朋友聚餐後,幾位女士提議去汗蒸放鬆一下,她也去了。誰知道,回來後晚上腹痛尿急,卻尿不出來,無奈去醫院,醫生診斷為尿瀦(zhū)留,插了導尿管才排出尿來。

這十大人群不能汗蒸,你“蒸”對了嗎?

兩位女士的遭遇,確實和汗蒸脫不了干係。我聽了她們的傾訴,耐心地給她們做了解釋。

汗蒸是一種時尚的休閒方式,為廣大朋友喜愛。通俗地說,汗蒸就是在高溫環境裡,讓人體被動出汗,以達到排毒、養顏、祛寒等效果,很多朋友喜歡在裡面長時間放鬆。汗蒸雖然有諸多好處,但並不是人人都適用。而且也不是蒸的時間越長、越頻繁,效果越好。

這十大人群不能汗蒸,你“蒸”對了嗎?

出汗有主動出汗與被動出汗兩種,正常出汗有調節體溫、保持陽氣和陰液的平衡,排出體內廢物與邪氣的作用。不過,只有運動後的出汗才是主動出汗,其他因為天氣炎熱、環境、心理壓力導致的出汗都屬於被動出汗,汗蒸就是為人體提供了一個熱的環境而出汗,屬於被動出汗,中醫提倡的是主動出汗,像汗蒸這樣的被動出汗可對寒性體質的人,或一些寒性的關節炎、胃腸病、婦科病有一定的輔助治療作用,但若不分體質,不論對象,頻繁的汗蒸則會損害陽氣,耗傷陰液。

這十大人群不能汗蒸,你“蒸”對了嗎?

中醫認為,梅女士的怕冷症狀是陽氣虛的表現。原本適度的汗蒸,可以改善循環,祛寒健體。相反,連續十天的頻繁汗蒸,使身體被動出汗過多,無異於拿着大棍子把自己身體裡的陽氣趕出來,造成陽虛更甚,所謂過猶不及。

而黃女士在子宮切除手術後,傷及元氣,身體還處於虛弱階段,宜緩緩培陽固本,不宜汗蒸,一場汗蒸汗流如注,陽氣受損,推動無力,有尿卻無力尿出,導致尿瀦留。

從上文我們得知,汗蒸有它特定的服務人群,不是人人都能汗蒸,到底哪些人不能汗蒸呢?

有心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂的患者,病情嚴重時不適合汗蒸;另外低血壓、身體虛弱、空腹時、過度勞累時也不宜汗蒸;未曾生育的男性不宜汗蒸,因為汗蒸會降低精子的質量;小孩孕婦不宜汗蒸。


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