食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用。每天早晚用溫的淡鹽水漱口，可以幫助消炎止痛、解毒涼血，促進整個口腔的健康和衛生。

▌清腸排毒

早上起來喝一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。

▌消除疲勞

在溫水中加入適量食鹽，運動後的人喝點能幫助補充電解質，消除疲勞，使人精力充沛。

將新鮮檸檬切片泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

▌減肥瘦身

檸檬泡水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。每天堅持喝一杯檸檬水，這樣也能有助於快速減肥，廣大愛美的女性可試試。

▌防治心血管疾病

檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。每日飲用數次蜂蜜泡水，可緩解咳嗽。

▌促進代謝

蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水，可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

▌緩解疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。身體吸收這些能量後可以改善血液的營養狀況。熬夜的時候喝一杯蜂蜜泡水可以緩解疲勞。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能夠消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

▌降低血壓

菊花中含有大量的黃酮類物質，身體吸收後可以擴張血管，長期服用菊花茶具有降低血壓的作用，能夠很好的促進身體健康。

▌防輻射

如果是需要天天使用電腦的人群，可以適量的多服用一些菊花茶，因為菊花具有防輻射的作用。

枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。常喝枸杞泡水可以延緩面部衰老，改善皺紋。

▌增強免疫力

枸杞對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，體質虛弱、抵抗力差的人長期飲用枸杞泡水可以增強免疫力。

臉上浮腫服用荷葉能夠得到很好的緩解。可以將荷葉燒乾之後研磨成為粉末，每次取出適量用溫水沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。

▌排毒通便

荷葉里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，常喝荷葉泡水有助排便從而可以清除毒素。

▌降低血脂

服用荷葉泡水之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有着很好的保健作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。

長期喝玫瑰花茶，可以去除油膩，減少脂肪堆積，同時補充植物纖維。

▌調理身體

玫瑰花茶能改善內分泌失調，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環。長期飲用對身體十分有益。