“清血食物”，不被血栓扰，40岁后要多吃
黑豆可以帮助血液循环，输送血液到全身，改善怕冷状况。（freeimages.com）
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系脉络，它们保持年轻，人才能永保活力。血液，是人体最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润，女人才能更佳年轻漂亮，男人更加强壮有力。
血液里存在着很多维持生命的物质，它还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任，当我们血液不清洁时，就很容易变得粘稠，流动不畅，损害身体健康，所以，我们要不定期的给血液“洗洗澡”，才能保持血液的健康，从而保证身体的健康！
清血食物要多吃，给血管洗洗澡
苏麻油，血液清道夫
苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内可以转化为脑黄金DHA和“血管清道夫”EPA,不但有助于增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
吃法：
1、凉拌菜：代替香油做凉拌菜食用即可。
2、油淋菜：菜品出锅前淋上5ml苏麻油即可。
3、拌酸奶：5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀食用，清肠又清血。
4、苏麻蜂蜜饮：5ml苏麻油+一杓蜂蜜，冲水喝，预防改善便秘。
5、调和油：与日常食用油按照1:5或者1:10的比例调和食用即可。
黑豆，血循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
吃法：
1、醋泡豆，花青素在酸性条件下更稳定，醋泡豆有利于营养物质吸收。
