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松子蒜香雞便當
送交者: MaggieS 2017年05月09日20:37:21 於 [健康生活] 發送悄悄話

用料  

主菜<松子蒜香雞>用料
雞腿1個
蒜末2~3大匙
蔥末5~6大匙
松子適量
辣椒適量
白醬油1大匙
1/2小匙
米酒1小匙
白胡椒粉適量
副菜用料
雞蛋若干
副菜<蒜炒豌豆苗>用料
豌豆苗適量
蒜片適量
清水適量
植物油適量

松子蒜香雞便當的做法  

  1. 先製作<松子蒜香雞>:
    辣椒切圈,松子放入烤箱烘焙。雞腿去骨,拭乾水分。

  2. 雞皮朝下入油鍋,中大火煎至雞皮金黃上色,再翻面續煎,煎至另一面也上色斷生。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟2

  3. 稍微放涼再將雞腿分切成適口大小的雞塊,重新入油鍋,用中火加熱。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟3

  4. 投入蒜末炒香,加鹽、白醬油及白胡椒粉調味。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟4

  5. 炒勻再投入烤過的松子及蔥末、辣椒,快速炒勻即可。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟5

  6. 開始製作
    雞蛋冷水下鍋,中火煮3 ~ 4 分鐘。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟6

  7. 整鍋水即將沸騰、很均勻地冒出小泡泡時改中小火,讓鍋內維持將沸未沸的狀態。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟7

  8. 轉中小火後開始計時6 分鐘或7分鐘(視雞蛋大小)。計時時間一到,立刻將雞蛋撈出,投入事先備好的冰塊水降溫。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟8

  9. 雞蛋完全冷卻後取出,將蛋殼敲碎再放回冰水內,讓水分滲進蛋裡。這樣,剝殼的時候,便可以得到滑溜溜的水煮蛋。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟9

  10. 開始製作<蒜炒豌豆苗>:
    蒜片冷油下鍋,中火慢慢炒香後下豌豆苗,翻炒一會兒,讓油脂均勻黏附在食材上,加入適量清水,加蓋燜煮至鍋縫飄出白煙後,開蓋檢視蔬菜熟軟狀態,如已達喜歡的熟度,加鹽調味,炒勻即可。

    松子蒜香雞便當的做法 步驟10

小貼士

副菜:
1.雞蛋是不是一定要使用室溫蛋,在煮的過程中蛋殼才不會破裂,我的經驗是冷藏蛋和室溫蛋並沒有差別,如果雞蛋本身蛋殼質地不夠緊密,即使用室溫蛋來煮,到了一定的溫度它還是會裂開。如果還是不放心用冷藏蛋,可以在雞蛋放入冷水後先靜置15 分鐘左右,讓蛋和水的溫度較一致後再開火加熱。
2.按照我介紹的方法煮出來的水煮蛋蛋白全熟、蛋黃已不會流動但仍有濕潤的質地,吃起來順口。
3.蒜切得越碎,就越要小心照顧,避免炒焦,蒜一旦焦黑了就會產生苦味,最好捨棄不用,否則會可惜了一道清甜的蔬菜。


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