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近视的重要原因
送交者: Storm_show 2017年05月13日01:32:09 于 [健康生活] 发送悄悄话

据盼盼的父母说,盼盼从小就很爱吃甜食,每天零食不断。

除了看电视、玩IPAD时间太长,缺少户外活动之外,专家提醒,孩子近视还有一个重要原因就是摄入糖分太多。

医生发现,大多数近视眼儿童患者均有不同程度的缺钙,钙是眼部组织的保护器,具有保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性。人如果长期食用甜食,会导致大量钙从体内流失。体内缺钙,不仅会造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还会造成角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减退而发展成为近视。

同时,过多食用甜食,导致血糖升高,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,就加会重近视,使得近视度数直线上升。

代谢糖分还需要大量维生素B1,如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状,甚至引发视神经炎。

医生提醒

孩子近视是每个家长的痛,所以保护视力是刻不容缓的事。

医生提醒,一般来说,每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。

家长要时刻关注孩子的眼部发展状况,定期带孩子到医院进行眼部健康检查,建立屈光发育档案,及时预防近视的发生。同时,也要监督孩子的用眼习惯和近距离用眼时间,避免睫状肌过度疲劳、调节能力减弱引发的近视。也可以多带孩子到户外走走,可以有效预防近视的发生。

吃太多糖有什么其他危害?

1内分泌系统疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分,热量也高,吃太多易导致肥胖。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病。

过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了,这会打乱体内原本均衡的内环境,血糖分泌过多,有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子,更要注意少吃糖、多运动。

2营养不良

糖果、甜食热量不是很高吗?怎么还会营养不良?其实,热量高和有营养完全不是一回事!因为糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不慎换上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲,日子一长,会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。

3性格孤僻

有些孩子不但性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩也不好。有调查研究发现,出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学的角度分析,如果体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多,这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄,而维生素B1在体内是不能自然合成的,全赖于从食物中摄取,但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时,糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积,同时造成儿童性格的异常。

4降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜点后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。

此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的人爱吃甜食。

如何让孩子少吃甜食?

◎把糖果、甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。

◎不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低孩子的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。

◎采用替代品,逐渐减少糖食量

可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等,慢慢冲淡味道,逐渐减少给孩子糖食的量。

◎从小控制

从婴儿开始,就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。一般来说,每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说,如果孩子的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克,相当于市面销售的块糖1个半。


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