如果你嫌命太長 這麼做也無妨! |
送交者: 執拗 2017年05月14日01:52:32 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
對不想活的太久的人來說, 人生短短幾十年,何必管的那麼嚴? 抽煙喝酒小case,熬夜吵架才正常。 長壽方天天講,咱們這次來講講短命方。可以說前有古人,後有來者,屢試不爽。 如果你嫌自己命太長,活100歲太久,可以這麼做。 三天一小氣,五天一大氣 預計減命1-N年 短命第一招就是生氣,生大氣。生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,使血糖升高,脂肪酸分解加強,還會造成心肌缺氧。 如果覺得僅生氣不夠分量,可以在生氣時運動。美國心臟病協會學術期刊《循環》指出,生氣時運動,可導致一小時內心臟病發作風險增加兩倍。 還可以在生氣時開車,美國弗吉尼亞理工大學一項研究表明,生氣時開車出車禍幾率是正常開車的9.8倍。這下你的壽命可以一減到底! 減命效果:★★★★☆ 手機不離身,哪怕晚上12點 預計減命6.2×N年 吃飯時看下手機,走路時要拿着手機,睡覺時還要抱着手機,手機幾乎24小時不離身,堪稱最佳男(女)朋友。 全球知名市場調查公司TNS的一項調查發現,如果每人每天的睡眠時間比標準的8小時睡眠時間少睡1.6小時,就相當於每年減少了6.2天的壽命!這也是個不錯的減命招。 減命效果:★★★☆☆ 牙刷當擺設,想起才去刷 預計減命13年 一項研究顯示,嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命。 美國相關專家表示,刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能會加大患癌症死亡的風險。據報道,1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。而且,牙周病會導致口臭、牙齦出血,嚴重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。 如果你不愛刷牙,又不想活太長,這絕對幫了你! 減命效果:★★★☆☆ 為了馬甲線,累死也無怨 預計減命30年 明星秀馬甲線成風,大眾也將展示身材、跑步公里數視為朋友圈炫技新功能。愛美很好,但如果這背後是拼了老命的鍛煉,那結果就嘖嘖嘖。 美國學者希爾指出,適量運動可活動筋骨,延年益壽,過度運動則加速體內消耗,可使壽命降低40%—60%。 拼了命的鍛煉真的就拼成了一半的命,短命招最佳推薦! 減命效果:★★★★☆ 坐比天大,就愛坐着 預計減命2.4年 上班坐一天,回家窩沙發,能坐着就不站着,於是坐出了心臟病、前列腺炎、不孕症、頸椎病…… 有資料顯示,久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。柳葉刀上曾刊登了一項包括170萬人的研究,該研究針對對40~85歲的成年人,對影響壽命的幾種行為進行了排序。其中第三名是久坐不動,可以減少2.4歲。 坐坐更減命!不管你信不信,反正我是信了! 減命效果:★★★★☆ 左鄰右居不認識,愛做獨行俠 預計減命6年 加州大學的研究人員對1600名60歲以上老人進行了長達6年的追蹤調查,發現經常感到孤獨的老人,壽命減少6年。這一結論發表在2012年6月期美國《內科學檔案》雜誌上。 美國康奈爾大學的科學家研究發現,人在步入老年後心血管功能開始退化,孤獨能加速這過程,可增加患心臟病風險。 孤獨不止會生病,還能短命! 減命效果:★★★☆☆ 就愛重口味,打死賣鹽的 預計減命1.6年 高鹽飲食習慣最容易導致高血壓,70%以上高血壓患者攝入鹽過量,而國人減壽十因素高血壓排第一位。一項刊登在《柳葉刀》上,針對40~85歲的170萬成年人,對其影響壽命的幾種行為顯示,高血壓可以減少1.6歲。 減命效果:★★☆☆☆ 三餐不離肉,最愛高熱量 預計減命6-7年 三餐最愛肉,燒肉、烤肉變着花樣吃,漢堡餅幹當零食,各種高熱量食品源源不斷進入你的胃,結果就是撐壞了胃,也撐壞了你的身材。 大量的美國和歐洲的研究表明,美國每年因肥胖症而增加的死亡人數,約在11.2萬到36.5萬之間。肥胖症使預期壽命平均減少6~7年。 想再少活幾年?再吃胖點吧! 減命效果:★★★☆☆ 煙不離手,酒不離口 預計減命5.3年 同樣是柳葉刀上刊登研究顯示,影響壽命最大的因素是吸煙,可以減少4.8歲。第七名,過度飲酒平均預期壽命減少0.5歲。酒傷肝,煙傷肺。不過劑量太小作用小,天天吸,天天喝才能見效果。 減命效果:★★★☆☆ 如果所有這些事情你都能做一遍,恭喜你!活成了嬰兒! |
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