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如果你嫌命太长 这么做也无妨!
送交者: 坐看风云 2017年05月16日18:54:54 于 [健康生活] 发送悄悄话

    对不想活的太久的人来说,

  人生短短几十年,何必管的那么严?

  抽烟喝酒小case,熬夜吵架才正常。

  长寿方天天讲,咱们这次来讲讲短命方。可以说前有古人,后有来者,屡试不爽。

  如果你嫌自己命太长,活100岁太久,可以这么做。

  三天一小气,五天一大气

  预计减命1-N年

  短命第一招就是生气,生大气。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,使血糖升高,脂肪酸分解加强,还会造成心肌缺氧。

  如果觉得仅生气不够分量,可以在生气时运动。美国心脏病协会学术期刊《循环》指出,生气时运动,可导致一小时内心脏病发作风险增加两倍。

  还可以在生气时开车,美国弗吉尼亚理工大学一项研究表明,生气时开车出车祸几率是正常开车的9.8倍。这下你的寿命可以一减到底!

  减命效果:★★★★☆

  手机不离身,哪怕晚上12点

  预计减命6.2×N年

  吃饭时看下手机,走路时要拿着手机,睡觉时还要抱着手机,手机几乎24小时不离身,堪称最佳男(女)朋友。

  全球知名市场调查公司TNS的一项调查发现,如果每人每天的睡眠时间比标准的8小时睡眠时间少睡1.6小时,就相当于每年减少了6.2天的寿命!这也是个不错的减命招。

  减命效果:★★★☆☆

  牙刷当摆设,想起才去刷

  预计减命13年

  一项研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。

  美国相关专家表示,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

  如果你不爱刷牙,又不想活太长,这绝对帮了你!

  减命效果:★★★☆☆

  为了马甲线,累死也无怨

  预计减命30年

  明星秀马甲线成风,大众也将展示身材、跑步公里数视为朋友圈炫技新功能。爱美很好,但如果这背后是拼了老命的锻炼,那结果就啧啧啧。

  美国学者希尔指出,适量运动可活动筋骨,延年益寿,过度运动则加速体内消耗,可使寿命降低40%—60%。

  拼了命的锻炼真的就拼成了一半的命,短命招最佳推荐!

  减命效果:★★★★☆

  坐比天大,就爱坐着

  预计减命2.4年

  上班坐一天,回家窝沙发,能坐着就不站着,于是坐出了心脏病、前列腺炎、不孕症、颈椎病……

  有资料显示,久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。柳叶刀上曾刊登了一项包括170万人的研究,该研究针对对40~85岁的成年人,对影响寿命的几种行为进行了排序。其中第三名是久坐不动,可以减少2.4岁。

  坐坐更减命!不管你信不信,反正我是信了!

  减命效果:★★★★☆

  左邻右居不认识,爱做独行侠

  预计减命6年

  加州大学的研究人员对1600名60岁以上老人进行了长达6年的追踪调查,发现经常感到孤独的老人,寿命减少6年。这一结论发表在2012年6月期美国《内科学档案》杂志上。

  美国康奈尔大学的科学家研究发现,人在步入老年后心血管功能开始退化,孤独能加速这过程,可增加患心脏病风险。

  孤独不止会生病,还能短命!

  减命效果:★★★☆☆

  就爱重口味,打死卖盐的

  预计减命1.6年

  高盐饮食习惯最容易导致高血压,70%以上高血压患者摄入盐过量,而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上,针对40~85岁的170万成年人,对其影响寿命的几种行为显示,高血压可以减少1.6岁。

  减命效果:★★☆☆☆

  三餐不离肉,最爱高热量

  预计减命6-7年

  三餐最爱肉,烧肉、烤肉变着花样吃,汉堡饼干当零食,各种高热量食品源源不断进入你的胃,结果就是撑坏了胃,也撑坏了你的身材。

  大量的美国和欧洲的研究表明,美国每年因肥胖症而增加的死亡人数,约在11.2万到36.5万之间。肥胖症使预期寿命平均减少6~7年。

  想再少活几年?再吃胖点吧!

  减命效果:★★★☆☆

  烟不离手,酒不离口

  预计减命5.3年

  同样是柳叶刀上刊登研究显示,影响寿命最大的因素是吸烟,可以减少4.8岁。第七名,过度饮酒平均预期寿命减少0.5岁。酒伤肝,烟伤肺。不过剂量太小作用小,天天吸,天天喝才能见效果。

  减命效果:★★★☆☆

  如果所有这些事情你都能做一遍,恭喜你!活成了婴儿!


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