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夏天怎么喝冷饮才健康
送交者: 庞盼盼 2017年05月18日19:20:54 于 [健康生活] 发送悄悄话

夏天怎么喝冷饮才健康

 

1.选择合适时间

 

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

 

2.每次要吃得适量

 

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。

 

3.饮冷要“慢”喝

 

喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

 

4.大汗后别马上喝冷饮

 

刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

 

5.冷饮在冰箱中贮存久了别喝

 

冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。


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